Avocado Toasts fun Ounje lailai !! Ko si ohun ti o yara tabi rọrun ju sise tositi ounjẹ ounjẹ daradara fun ọ ati ẹbi rẹ! Ko nikan ni wọn yara ati rọrun, wọn tun wapọ ati ilera! Wọn tun dara ati ki o rọrun lati ya lati lọ! O le ṣe awọn ohun ọṣọ ti o dùn tabi ti o dun ju ati ṣawari ti o yatọ si ọjọ kọọkan!
Avocado ati oyun topo jẹ lẹwa ati ki o dun. Awọn ọra-wara ọti oyinbo daradara pẹlu awọn toast crispy. Awọn ibeereo fresco ṣe afikun kan salite ojola. O tun le fi paprika kekere kan kun diẹ fun awọn turari. Ti o ba ni rilara pupọ, o ṣafihan lori diẹ ninu awọn Sriracha tabi eyikeyi igbadun ti o gbona! O le tun fi awọn toppings miiran ti o dara ju! Gbiyanju lati fi awọn ewe sisun, awọn ẹran-ara oyinbo, awọn tomati, tabi salsa! Awọn o ṣeeṣe jẹ ailopin ati ki o dun!
Ta ni ko nifẹ ẹran ara ẹlẹdẹ ati eyin ṣugbọn o dara lati ni ẹran ara ẹlẹdẹ ati ounjẹ alai-oyin-alawọ ni ẹẹkan ni igba diẹ! Igbimọ oyinbo ni kikun ati itẹlọrun lai si afikun eran tabi eyin! Awọn ọlọra ti o ni ilera mu ọ ni kikun ni gbogbo owurọ owurọ ati ki o ṣe itẹlọrun rẹ ti o dara!
Ohun ti O nilo
- 1 nla piha oyinbo (pọn)
- 2 ege akara alikama (ọkà gbogbo, toasted)
- 1/4 ago queso fresco
- 1/2 teaspoon paprika
- 1/2 teaspoon iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe ounjẹ gbogbo akara akara si fẹyọyọ ti o fẹ.
- Bibẹrẹ ṣii ideri ati yọ iho naa. Scoop jade ti ara ti awọn piha oyinbo ati ki o fi ọwọ mu o ni ekan kan.
- Pin awọn abojuto idọkuro ni idaji ki o si tan idaji awọn mash lori oriṣiriṣi oriṣi ti iwukara.
- Gbọ awọn oju-eeyan ti o wa lori oke ti gbogbo tositi. Gudun lori paprika ati iyo ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 308 |
| Ọra pupọ | 21 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 10 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 253 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 25 g |
| Fiber ti Dietary | 9 g |
| Amuaradagba | 9 g |