Bẹrẹ ọjọ rẹ lori ọtun orin nipa lilo ohunelo yii lati ṣe ife ti adrak si chai, ẹya India ti o ni itumọ ti tii tii. Biotilejepe kofi jẹ aṣiṣe ounjẹ ounjẹ owurọ fun apapọ America, tii jẹ lalailopinpin gbajumo jakejado Asia - lati China si agbedemeji India. Lakoko ti o ti ni kikun koriko ti caffeine ju kofi lọ, iru iru tii kan ni o ni orukọ rere fun atunṣe oju-ọlẹ nitori pe awọn ohun elo ti o wa ni turari.
Yi ohunelo fun adrak si chai dúró jade nitori pe o jẹ concoction ti ile. Lo o lati ṣe awọn agolo meji tii ti nhu ti nmu tabi ė awọn eroja lati ṣe iye ti o tobi julọ.
Ohun ti O nilo
- 1 ago omi
- 1 ago wara (gbogbo)
- 3 teaspoons tii leaves
- 1-inch nkan Atalẹ
- Suga lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Lati ṣe adrak si tea tii, iwọ yoo ṣapọ awọn wara ati omi ni ibẹrẹ nla ki o si mu wọn wá si sise lori ina nla kan. O le lo awọn wara ọra-dinra ṣugbọn awọn ipara-ipara ṣe dara julọ.
- Nigbati wara ati adalu omi bẹrẹ si jinde si sise, iwọ yoo nilo lati fi afikun ẹbun, eyi ti o yẹ ki o jẹun sinu awọn ege kekere, ki o dinku ooru si sisun kekere tabi simmer. O yẹ ki o ni anfani lati wa itọju titun ni apakan ọja ti ọpọlọpọ awọn ile itaja itaja
- Nigbati wara ati adalu omi dide si sise lẹẹkansi, iwọ yoo nilo lati fi awọn leaves tii. Lẹhinna, jẹ ki adalu naa jinde ki o si pa ina. O ko fẹ lati rubọ itọwo nibi. Lọ fun awọn teashi ti o lagbara bi assam, darjeeling, nilgiri tabi ceylon fun adun ti o dara julọ. Ti awọn teas ko ba wa ni ibi itaja itaja agbegbe rẹ, gbiyanju lati ṣajọ wọn ni ori ayelujara lati ọdọ awọn oniṣowo tii ti o wulo.
- Lẹhin ti o ba ti papọ adalu, iwọ yoo bo tii ati ki o gba o laaye lati fa fun iṣẹju meji.
- Ṣẹda nipasẹ kan strainer. Lẹhinna, fi iye ti gaari ti o yẹ fun itọwo rẹ. O tun le lo ayipada iyọ, bi oyin tabi agave. Nigbamii, gbiyanju nkan ohun mimu to dara yii, ṣugbọn ranti lati ṣe igbadun igbaniyanju kiakia ju gulp nla kan lati rii daju pe tii ko gbona ju ti kii yoo fi iná sun ọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 117 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 12 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 62 mg |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 5 g |