Parmesan Roast Pork jẹ ohun elo ti o dara, ti o rọrun, ti o rọrun julọ. Pa awọn eroja ti o wa ni ọwọ fun igbadun yara-iṣẹju-aaya. Ti o ba fẹ kuku rẹ ẹran ẹlẹdẹ rẹ, wo Permesan Pork Loin Grilled. Rii daju pe o ni wiwa ti ko ni alaini ti ko ni tobi ju 2 poun. Egungun inu-ori tabi ẹya ti a so so o pẹ ju lati ṣawari.
Rii daju pe o n ra ẹran ọdẹ ẹran ẹlẹdẹ fun ohunelo yii, kii ṣe ẹran ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ. Iwọn tutu jẹ kekere ti o kere pupọ ti eran ati ki o Cook pupọ siwaju sii ni yarayara. Awọn mejeeji ko ni iyipada ni awọn ilana.
Imọ itọju yii le ṣee lo fun fifọ oyinbo kan. O le yato si iru warankasi ti o lo; Romano yoo jẹ iyipada ti o dara. Tabi lo iru oriṣiriṣi ti eweko tutu. Basil tabi oregano yoo jẹ awọn aṣayan ti o dara.
Fi ounjẹ yii ṣe pẹlu diẹ ninu awọn poteto ti a fidi tabi awọn poteto ti a ti mashed, diẹ ninu awọn ewa alawọ tabi asparagus, ati ounjẹ ounjẹ tabi awọn okuta. Fun ohunero, kan wuyi akara oyinbo tabi diẹ ninu awọn brownies yoo jẹ igbadun ti nhu.
Ohun ti O nilo
- 2 epo olifi epo tablespoons
- 1 teaspoon si dahùn o thyme leaves
- 2 tablespoons adie broth
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ata
- 1 (2-3 iwon) Organless bone cut pork loin roast
- 1/2 ago shredded Parmesan warankasi
- 1/4 giramu ti Parmesan ti a ti tu
Bawo ni lati Ṣe O
Lati ṣe ẹran ẹran ẹlẹdẹ: preheat ni adiro si 375 ° F.
Ni ekan kekere kan, darapọ mọ olifi epo, thyme, broth chicken, iyo, ati ata. Ẹran ẹlẹdẹ ni adalu yii, lẹhinna yipo ni awọn mejeeji ti warankasi Parmesan lati wọ.
Fi ẹran ẹlẹdẹ sii lori panro ti o ni panro ki o si wọn pẹlu eyikeyi warankasi ti o ku.
Roast, ṣiṣafihan, fun iṣẹju 40-50 titi ti ohun-ini thermometer ti inu ti n ṣe afihan ni o kere 145 ° F.
Yọ ẹran ẹlẹdẹ lati pan, ideri, ki o jẹ ki duro iṣẹju mẹwa ṣaaju ki o to yanẹrẹ lati sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 469 |
| Ọra pupọ | 28 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 154 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 260 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 49 g |