Nigba ti o wa ni ọpọlọpọ awọn passionfruit ni ayika, awọn ohunelo ti o nigbagbogbo POP sinu mi lokan ni fun awọn ọra-wara ọti-lile. O jẹ rọrun lati mura ati ọna ti o dara julọ lati gbadun eso ti oorun.
A ko mọ bota ti Passionfruit gẹgẹbi "adiye-ara-koriko" ati pe a le gbadun lori ohun tositi fun ounjẹ owurọ tabi lo bi igbadun pastry tabi lati ṣe akara oyinbo kan.
O dara julọ lati lo awọn ti ko nira pupọ ti o pọju pupọ ṣugbọn awọn ohun ti a fi sinu akolo yoo tun ṣiṣẹ daradara.
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago passionfruit ti ko nira
- 2 tablespoon lẹmọọn oje
- 1/4 Igi gilasi ti o ni
- 1/2 ago / 125 giramu bota
- 4 awọn ọja nla ti o tobi ju (ti o ni itọkan lu)
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbe ekan ti o gbona sori omi kan lori omi. Rii daju pe isalẹ ti ekan naa ko ni kan omi. Mu omi wá si ohun-elo naa lori itanna ooru.
- Pa ooru si isalẹ lati alabọde-kekere. Fi bota ati suga sinu ekan naa ki o si ṣe itọju pẹlu ṣiṣan igi lati yo ati ki o darapọ.
- Ilọ pọ pọ pọ pọ pulp, lemon oje ati eyin ni kekere ekan ti o dapọ. Fi kun adalu / suga ati ki o tẹsiwaju ni kikun pẹlu kan sibi igi titi adalu yoo mu ki o si ṣe awọn ẹwu naa pada ti sibi. Eyi yẹ ki o gba to iṣẹju mẹẹdogun mẹẹdogun kekere kan.
- Lọgan ti o nipọn, yọ ekan kuro ninu ooru ati ki o gba bota lati dara tutu ṣaaju ki o to tọju ni idẹ atẹgun ti afẹfẹ.
- Refrigerate lati fipamọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 86 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Iṣuu soda | 22 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 4 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 2 g |