A kọkọ ṣe mi ni akọkọ si awọn tomati ti a ti sọtọ tomati ti a ti sun-oorun ni Ile Superbowl ni ọdun to koja. Mo bẹru bawo ni awọn nkan kekere wọnyi ti lọ ni apejọ, fifaji awọn iyẹfun Super Bowl ti o ni ilọsiwaju ati awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi.
Ọrẹ mi ko ni ohunelo gangan lati pin, o jẹ ọkan ti o ṣe lori afẹfẹ ni ibi idana ounjẹ. Ni atilẹyin nipasẹ awọn eroja, Mo ṣẹda iyatọ mi. Awọn ohunelo jẹ rọrun, rọrun lati fi papọ, ati ki o wulẹ bi yangan lori kan platter drizzled pẹlu balsamic idinku.
Balleru melon ti wa ni ọwọ nigbati o ba ngbaradi ohun elo olutun ti ko ni gluten-free. Leyin ti o ba ni awọn egebirin meji ti ko ni irugbin sinu awọn ege funfun "1, lo balleru melon lati fi ṣe ẹlẹsẹ jade ni aarin ti awọn bibẹbẹbẹrẹ Eleyi jẹ apakan ti o wa ni mimọ julọ ti o kún fun apẹrẹ kekere ti awọn tomati tomati ti o wa ni oorun ti o wa papọ ni ọrọ kan ti iṣẹju o ṣeun si ẹrọ isise ounjẹ.
Mo ti lo Onisowo Joe's Julienne Ge California Tom-Dried Tomatoes. Iwọn iwọn iṣẹ naa jẹ pipe, awọn tomati ti o ni oorun ti o dùn, ati pe mo le ṣakoso bi o ṣe lo epo ti a ko lo awọn tomati ti o kun sinu epo.
Ti o ba nilo ipalara kekere kan fun Aago Ọdun tabi Iyẹwẹ fẹẹrẹfẹ fun apejọ isinmi, eleyi yoo ṣe idunnu.
Fun ifọwọkan ifarabalẹ kan, gbe nkan kekere kan ti Buffalo mozzarella titun ni isalẹ ti ile-iṣẹ ti o wa ni mimọ ti kukumba ṣaaju ki o to fi ẹmi ti pesto kun.
Njẹ ẹda ti o wa lẹhin ti o ti pa gbogbo awọn cucumbers? Ṣiṣẹ awọn olutọju lori fifa gita gluten-free pasta tabi fifuyẹ lori kan bibẹrẹ ti akara ti gluten-free.
Ohun ti O nilo
- 2 cucumbers, (seedless, unpeeled, fo ati ki o ge wẹwẹ 1 "nipọn)
- 3 iwon tomati ti a fi sinu oorun-igi-igi ti a ti pa, kii ṣe ninu epo, Mo nifẹ yi package lati
- Onijaja Joe's)
- 2 cloves ata ilẹ
- 1/4 ago almonds (slivered)
- 1/4 ago Parmesan warankasi
- 1/2 ago epo olifi (afikun wundia)
- Lati Lenu: iyọ
- Lati Lenu: ata
- Garnish: idinku balsamiki
Bawo ni lati Ṣe O
- Wẹ ki o si pin kukumba ti a ko ni ṣaju sinu awọn ege 1 "nipọn, n ṣubu awọn opin.
- Pẹlu onisẹpo ounjẹ, pulse awọn cloves ata ilẹ titi ti o fi di minced.
- Fi awọn tomati ti o gbẹ, awọn almonds, ati warankasi si isun ti ounjẹ ounjẹ. Pulse titi ti o fi darapọ ni idapo.
- Pẹlu ẹrọ isise ounje ti nṣiṣẹ, ṣafihan laiyara ni afikun epo olifi ti o fẹràn titi awọn fọọmu pesto.
- Sii awọn pesto tomati ti o gbẹ-sinu sinu ọpọn kan. Akoko lati ṣe itọwo pẹlu iyo ati ata. Gbe segbe.
- Pẹlu balleru melon, ọmọ-ẹlẹsẹ jade ni aarin ti awọn kukisi kukumba kọọkan. Fún gbogbo ile-iṣẹ ti o wa ni ibi ti o ni ẹda pẹlu pesto kan. Ṣeto Awọn ounjẹ papọ daradara ni sẹẹli sopọ.
- Idinku balsamic imudaniloju lori awọn cucumbers ti o ni aropọ ti o pọju saju si sìn.
Olurannileti: Maa rii daju pe awọn ipele ti iṣẹ rẹ, awọn ohun-elo, awọn ohun elo ati awọn irinṣẹ jẹ ọfẹ ti gluten. Maa ka awọn akole ọja - kii ṣe gbogbo awọn burandi bakanna. Awọn oniṣowo le yi awọn agbekalẹ ọja pada lai si akiyesi. Nigbati o ba wa ni iyemeji, maṣe ra tabi lo ọja ṣaaju ki o kan si olupese fun iṣeduro pe ọja ko ni ọfẹ fun gluten.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 125 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 1 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 61 mg |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 2 g |