Iwoye yii jẹ rọrun lati ṣe pẹlu awọn ohun ti a fi ṣẹ, ti wara, ati eyin. Ibẹrẹ naa ni a ṣe lati ọdọ sẹẹli ti a yan pẹlu kanbi kan.
Ohun ti O nilo
- 1 ago giramu (funfun)
- 2 agolo omi
- 1 teaspoon iyọ
- 1 ago wara (tutu)
- 2 awọn eyin nla (daradara ti lu)
- 2 tablespoons yo o bota
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ni titobi nla kan, darapọ pẹlu cornmeal pẹlu 2 adalu omi; fi 1 teaspoon ti iyo.
2. Mu adalu si sise lẹhinna isalẹ ooru; Cook, saropo nigbagbogbo, fun iṣẹju 5.
3. Awọn adalu yoo jẹ gidigidi gan. Yọ kuro ninu ooru ati ki o gberara ni irun ni 1 ago ti wara wara.
4. Rọ ninu awọn eyin ti a gbin ati bota mimu.
5. Tènu adiro si 400 ° ki o si fi ooru ṣe ounjẹ gilasi kan 1 1/2 si 2-quart ti o yanju tabi awọn irin-wẹwẹ adẹjọ mẹjọ 8-inch.
6. Tún batter daradara ti o darapọ sinu salọ gbigbẹ gbona; beki fun iṣẹju 40, tabi titi ti o duro ni arin ati ti browned daradara.
7. Ṣẹra gbona, ni gígùn lati satelaiti ti yan. Opoiye yii n pese awọn iṣẹ kekere mẹrin si 6; fun diẹ ẹ sii, lẹmeji ohunelo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 239 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 232 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 126 MIG |
| Awọn carbohydrates | 28 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 12 g |