Yi ohunelo akara oyinbo yii ni a ṣẹda lati tẹle awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ mi. Awọn ohun tutu tutu ati adun ẹfọ didùn tun ṣe akara yi ni pipe pipe si eyikeyi ounjẹ pasita, gẹgẹ bi awọn spaghetti tabi lasagna. Toasted ati kun pẹlu bota, o jẹ akara ti o wuni lati lọ pẹlu eyikeyi omelet tabi ẹyin aro. Ṣe ọkan alabọde alabọde.
Ohun ti O nilo
- 1 teaspoon iyọ
- 1 tablespoon gaari
- 1 tablespoon kukuru
- 1 iwukara iwukara (gbigbẹ lọwọ)
- 3/4 ago omi (gbona)
- 3 iwon ounjẹ tomati
- 2-1 / 4 agolo iyẹfun (akara)
- 1 ẹyin funfun
- 1/16 teaspoon awọn irugbin poppy
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ọpọn alabọde, dapọ mọ iyo, suga, kikuru, iwukara, omi, ati awọn tomati. Illa ni 2 agolo iyẹfun.
- Tan esufulawa jade lori ọkọ ti o ni. Knead ni o ku 1/4 ago iyẹfun.
- Fi esufulawa sinu ekan greased, tan-an ki oke ti wa ni greased. Bo ki o jẹ ki a ṣeto ni aaye gbona fun wakati 1 tabi titi ti o ni iwọn meji.
- Punch mọlẹ. Tan jade lọ si inu ọkọ naa ki o si ṣan ni fun iṣẹju 3.
- Fọọmu iyẹfun sinu akara kan. Gbe ni greased 8.5 nipasẹ 4.5-inch loaf pan. Bo ki o jẹ ki o dide fun iṣẹju 45 tabi titi ti o fi ni iwọn meji.
- Fẹlẹ pẹlu awọn ẹyin funfun ki o si pé kí wọn awọn irugbin poppy lori oke. Se akara oyinbo nipase ṣiṣe awọn iyọọda iyara mẹta kọja oke.
- Ṣẹbẹ ni 375 F fun iṣẹju 45 tabi titi ti akara yoo dun ṣofo nigbati o ba tẹ lori rẹ pẹlu awọn ika ọwọ rẹ.
- Yọ kuro ninu ooru ati ki o tan-opo kuro. Jẹ ki itura lori apo tabi lori asọ ti o mọ.
- Akara le wa ni ti a we ati ki o tutuju fun osu mẹta.
Akara Baking Italolobo:
Mọ bi o ṣe ṣe awọn iyipo fifọ pẹlu awọn itọnisọna aworan.
Mọ bi o ṣe le ṣe awọn iyipada ti o wa pẹlu awọn itọnisọna aworan wọnyi.
Jeki iwukara ti a fipamọ sinu apo ti afẹfẹ ati ninu firiji. Ooru, ọrinrin, ati afẹfẹ pa iwukara naa ati idilọwọ awọn ounjẹ oyinbo lati dide.
Lati tọju asọ tutu, tọju ninu apo apo kan.
Tọju iyẹfun daradara lati tọju rẹ kuro ninu iparun.
Iyẹfun burẹdi ni iye ti o ga ju ti gluteni ju iyẹfun gbogbo-idi lọ. Eyi tumọ si pe akara ti a ṣe pẹlu iyẹfun ounjẹ yoo jinde ti o ga ju akara ti a ṣe pẹlu iyẹfun idi gbogbo. O le ṣe iyẹfun iyẹfun ti ara rẹ nipa fifi 1 teas / 2 teaspoons gluten kun si ife kọọkan ti iyẹfun gbogbo-idi ti o lo ninu ohunelo ounjẹ rẹ.
Awọn akara spraying pẹlu omi nigba ti wọn beki yoo gbe awọn egungun crispy kan.
Ṣipa akara pẹlu awọn ẹyin funfun ṣaaju ki o to yan lati ṣe awọn erunrun didan.
Bọ akara pẹlu wara ṣaaju ki o to yan lati ṣe okunkun, ṣan ni erun.
Ṣibẹrẹ balẹ pẹlu bota lẹsẹkẹsẹ lẹhin fifẹ lati gbe erun pupa kan.
Lo omi ti ko ni omi tutu ki o tẹ omi lati ṣe akara rẹ. Awọn olutọju omi ati awọn omi ti o ni ẹda ti a le lo ni igba miiran ma pa iwukara ti a nilo lati ṣe ki o jẹ ki iyẹfun ounjẹ rẹ ti jinde.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 69 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 153 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 2 g |