Yi ohunelo ikọja mimu ṣiṣẹ daradara lori eran malu (ati lẹwa Elo ohunkohun!) Ati ki o ko ni suga ki o ko ni lati dààmú nipa o sisun.
Ohun ti O nilo
- 2 awọn agolo kikan
- 1 ago
- epo olifi
- 2/3 ago agoro Worcestershire
- 1/2 ago omi
- 2 lemons (pulped ati ki o ge ni idaji)
- 2 tablespoons gbona obe
- 6 leaves leaves (itemole)
- 2 cloves
- ata ilẹ (minced)
- 1 tablespoon paprika
- 1 tablespoon Ata lulú
Bawo ni lati Ṣe O
1. Fi gbogbo awọn eroja wọ inu ikoko nla kan ki o si mu sise. Din ooru si kekere ati simmer fun iṣẹju 10.
2. Lọgan ti obe ba ti jinna, yọ kuro lati ooru ati ki o gba laaye lati dara die. Lo mop lori eran ni gbogbo wakati nigba ilana sise.
Ti o ba n ṣaju akoko, jẹ ki o tutu itọpọ si otutu otutu, gbe ni ibiti o wa ni afẹfẹ ati itaja ni firiji. Awọn adalu yoo pa fun ọjọ 3 lẹhin igbaradi akọkọ.
Lati lo lẹhin ti o ni firiji, adalu gbona, ṣugbọn ko ṣe itun. Lẹhinna, lo bi itọsọna.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 2428 |
| Ọra pupọ | 219 g |
| Ọra ti a lopolopo | 30 g |
| Ọra ti a ko peye | 158 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2,848 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 102 g |
| Fiber ti Dietary | 12 g |
| Amuaradagba | 12 g |