1 Ohunelo Tutu Akara Adie, 8 Awọn ounjẹ Ọtọ

Tani ko ni awọn ọmu igbẹ ni firiji tabi firisa? Ati lakoko ti o wa ni ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi awọn ọna oriṣiriṣi lati lo wọn ni ẹgbẹẹgbẹrun awọn ilana ti o yatọ, nigbami awọn ero ti o rọrun julọ ni o dara julọ.

Ninu àpilẹkọ yii, Emi yoo fi ọran ti o ni imọran fun ọ fun awọn ọlẹ adie oyinbo. Nigbana ni emi yoo fun ọ ni awọn ounjẹ ati awọn ti o yatọ si mẹjọ lati wọ wọn.

Ohun ti o dara julọ nipa ọna yii ni o le fi orisirisi kun si tabili rẹ ni ọna ti o mọ si ẹbi rẹ.

Ti o ba ti jẹ awọn ounjẹ ti o wa ni ile, sin awọn obe ati awọn toppings lori ẹgbẹ. Jẹ ki wọn yan boya tabi kii ṣe lo wọn.

Ani dara julọ: O le ṣetan ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn toppings ni ilosiwaju, ki o si fa wọn jade nigba ti o ba nilo wọn. Ọpọlọpọ yoo pa ninu firiji fun ọsẹ kan. Diẹ ninu awọn dara daradara, ju.

Ma ṣe padanu: Awọn ilana igbi ti adie O le Ṣetura ni Filasi kan

Ipilẹ Ibẹrẹ Tutu Okun Tutu

• 1 lb. boneless skinless adie ọyan
• iyo iyo kosher ati ata ilẹ dudu, lati lenu
• 1-2 T. epo olifi

Pọn awọn ọpọn adẹtẹ pẹlu PIN ti a fi sẹsẹ, mallet mimu tabi awọn ẹhin frying titi wọn o fi jẹ sisanra, ni iwọn 1/4 inch. Pataki: Ma ṣe foo igbesẹ yii. O jẹ bọtini lati rii daju pe awọn ọmu adie jẹ tutu. Ti wọn ko ba jẹ ẹya sisanra paapa, awọn egbegbe yoo ṣe yara ju yara lọ, ati pe o ni lati boju adie lati rii daju pe o ti ṣe.

Ṣe afẹfẹ ọna ti o rọrun lati ṣe nkan kanna? Ra eegun oyinbo adie. O ti wa ni ti o ni irẹlẹ.

Akoko adie pẹlu iyo ati ata ni ẹgbẹ mejeeji.

Gún epo olifi ni opo ti o tobi lori ooru ooru. Ma ṣe lo awọn ti kii-stick skillet. Apoti tabi simẹnti iron skillet ṣiṣẹ daradara. Jẹ ki epo mu dara ati ki o gbona.

Fi adie sinu skillet ki o jẹ ki o brown fun iṣẹju diẹ. Bawo ni yoo ṣe pẹ to? O da lori bi o ti ṣan awọn ọyan. Tan, ki o jẹ ki brown adie ni apa keji. A ṣe adie naa nigbati o ba de iwọn otutu ti o ni iwọn 165 iwọn F, bi a ṣe ṣewọn pẹlu imudanika ti a ka ni kiakia (ṣe afiwe iye owo).

Sin awọn ọpọn adie ti a fi kun pẹlu ọkan ninu awọn sauces tabi awọn toppings ni isalẹ.

Awọn Ounjẹ ati awọn Toppings Ile-oyinbo

1. Peach Chicken Breasts: Mura awọn ọsin adie gangan gẹgẹbi a ti darukọ loke. Sin gbona, kun pẹlu peak salsa .
2. Epa Aṣan Erẹ Awọn adie: Tú 1/2 ago ti ayanfẹ Eranyan ayanfẹ rẹ (ṣe afiwe iye owo) lori awọn ọlẹ adie lẹhin ti o ba ṣii wọn. Din ooru si alabọde, ki o jẹ ki adie simmer ni obe titi ti a fi jinna.
3. Awọn adie adiba pẹlu Bọtini gbigbọn: Ṣe awọn ọpọn adie ni ibamu si ohunelo atunṣe loke. Ṣaaju ki o to sìn, oke kọọkan pẹlu awọn teaspoons 1-2 ti awọn eweko ti ibilẹ ti ibilẹ, ata ilẹ bota tabi ọkan ninu awọn ilana imọran ti o rọrun diẹ ti a ti ni flavored .
4. Barbecue Awọn adiye adie: Tú 3/4 ago ti ile-iṣẹ ti o fẹran rẹ tabi ọti oyinbo ti o ti fipamọ-itaja lori awọn ọlẹ adie lẹhin ti o ba wọn wọn ni apa kini. Jẹ ki wọn ṣe simmer ni obe bi wọn ṣe n ṣeun nipasẹ ẹgbẹ keji. Maṣe gbagbe lati ṣayẹwo fun adun-ni-ni pẹlu thermometer ti kii-nka.

1. Pesto Awọn adiye adie: Ṣe awọn ọpọn adie ni ibamu si ohunelo atunṣe. Spoon itaja-ra tabi papọ pesto lori oke ṣaaju ki o to sin. Fun kan ti o kere julọ, diẹ sii-bi aitasera, fi 1 teaspoon ti olifi epo si pesto. Eyi mu ki o rọrun lati wa ni idẹ lori adie. Top pẹlu grated parmesan warankasi. Fun iyipada igbiyanju, gbiyanju iru ohunelo kanna pẹlu kale pesto .
2. Agbara Honey Awọn adie Awọn adie: Ki o to ṣan awọn ọmu adie, ṣe oyin eweko eweko eweko nipasẹ fifun papọ 1 teaspoon broth, 2 tsp. cornstarch, 2 Tbsp. oyin, 2-1 / 2 T. Dixon eweko ati iyo ati ata, lati lenu. Brown adie lori ẹgbẹ kan gẹgẹbi ohunelo aṣiṣe. Fii awọn ọyan adan lori, ki o si fi awọn obe si skillet. Jẹ ki adie naa ni igbo ni obe bi o ti pari ṣiṣe nipasẹ.

1. Teriyaki Chicken Breasts: Cook awọn adie bi a ti ṣakoso ni ohunelo atunṣe. Ile-itaja ti o gbona ti a fi ra tabi ẹtan teriyaki ti ile ti o wa ninu ohun elo onifirowe-ailewu. Tú lori adie ṣaaju ki o to ṣiṣẹ. Fọra pẹlu awọn irugbin Sesame ati ki o ge alubosa alawọ ewe.
2. Ehoro Awọn adie Egbọn: Mura adie bi a ti ṣakoso ni ohunelo atunṣe. Yọ si awo kan. Bo pelu ifọwọkan lati ma gbona. Yo 1 T. bota ni skillet kanna ti o lo lati ṣaju adie naa. Fi 8 iwon sii. awọn ege wẹwẹ ni gbigbẹ kan. Jẹ ki wọn ṣan brown - ma ṣe fa wọn pọ pupọ tabi ki wọn ko brown. Fi 1/2 ago eru ipara si olu. Mu wá si itun alarẹlẹ. Jẹ ki obe jẹun titi o fi di tutu. Tú lori ọyan adie.

Ma ṣe padanu: Awọn irin-iwe Chickenie Chicken