Beets, ẹlẹwà beets! Eyi ni ohunelo ikun oyinbo ti a yan ni fifun oyinbo ti o ṣe igbadun wọn pẹlu diẹ ninu gaari ati ṣe afikun kan ifọwọkan awọn turari, nitorina awọn eroja adayeba ntan nipasẹ. Beet casserole jẹ apẹrẹ ẹgbẹ ti o dara julọ fun awọn ajewewe rẹ tabi awọn ajọ irekọja tabi Seder.
Ohun ti O nilo
- 4 agolo beets (ti ge wẹwẹ tuntun)
- 1 tablespoon gaari
- Teaspoon 3/4 iyọ
- 1/4 teaspoon paprika
- 1 tablespoon margarine
- 1 tablespoon lẹmọọn oje
- 1 pin bibẹrẹ tuntun
- 1/3 ago omi
- 1 tablespoon alubosa (grated)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaaju-ooru adiro si iwọn 400.
- Layer awọn beets ti a ti ge wẹwẹ ni iyẹfun 7-inch ti o ni oṣuwọn ki o fi wọn wọn pẹlu suga, iyo, ati paprika. Pa awọn beets pẹlu margarine, ki o si fi awọn eso lẹmọọn, Atalẹ, omi, ati alubosa.
- Bo ati ki o beki fun ọgbọn išẹju 30 tabi titi ti tutu. Yọ kuro lati lọla lẹẹkan nigba yan ati ki o mura daradara.
Atunjade pẹlu igbanilaaye lati Iwe Iwe-kikọ Cook Cook .
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 74 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 88 mg |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 2 g |