Awọn poteto gbigbẹ daradara ti o ni akoko yii ti wa ni gbigbẹ pẹlu ata ilẹ ati kekere omi lemon. Awọn poteto ti wa ni gún pẹlu epo olifi ati sisun si pipé.
Ohunelo ti o jọmọ: Poteto ti a ro ni Pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ
Ohun ti O nilo
- Ewebe sise sisun tabi epo olifi diẹ
- 1 3/4 poun poteto poteto, peeled o si ge sinu cubes 1-inch
- 2 tablespoons lẹmọọn oje
- 1 tablespoon afikun wundia epo olifi
- 1/2 teaspoon isokuso (kosher) iyo
- 4 cloves ata ilẹ, minced
Bawo ni lati Ṣe O
- Ayẹfun oṣuwọn ti a ti yan pan pan tabi yan satelaiti tabi sokiri pẹlu fifọ sisọ ti kii ṣe. Tabi laini pan pan pẹlu fọọmu ti kii ṣe.
- Ṣe adiro si 425 F.
- Darapọ awọn poteto poted pẹlu awọn eroja ti o ku ni apo nla kan; Tún titi ti awọn irugbin ilẹ fi dara daradara pẹlu epo ati awọn akoko. Jẹ ki awọn poteto duro iṣẹju mẹwa.
- Sibi awọn adalu adalu sinu adiro sisẹ sita. Beki fun iṣẹju 35 tabi titi ti o tutu ati ti o ni irọrun, ni igbasilẹ lẹẹkan.
Die e sii
Iduro wipe o ti ka awọn Poteto ti a ro ni Pẹlu Warankasi Parmesan
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 231 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 315 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 46 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 6 g |