Lo apple tart ni ohunelo ti o rọrun fun Apple Chocolate Chocolate; Granny Smith tabi Macintosh yoo ṣiṣẹ daradara. Mo ṣe pataki fun awọn oyinbo Granny Smith nitori pe wọn ni itọlẹ ti o tutu ati agaran ati pe wọn ko yi brown bi yarayara bi awọn orisirisi miiran.
O le fi awọn eroja diẹ sii si ohun-elo ti o rọrun mẹta ti o ba fẹ. (Awọn iyọ, ata, bota, ati suga brown ko ka gẹgẹbi awọn eroja, o yẹ ki o ma ni awọn ti o wa ni ọwọ!) O le gbe awọn alubosa kan ati ata ilẹ sinu bota ati fi kun si awọn ọpọn ẹran ẹlẹdẹ, tabi fi diẹ ninu awọn ti o ṣe yẹ (tabi unpeeled ) awọn poteto cubed. Fi diẹ ninu awọn ewebe gbigbẹ; marjoram tabi thyme yoo jẹ igbadun. Ibẹrin ọra-waini kekere yoo jẹ dara ju. Nwọn yoo beki ni akoko kanna ti o gba awọn apples ati awọn ọpa ẹran ẹlẹdẹ lati beki.
Ohun gbogbo ti o nilo lati fi kun si ounjẹ yii jẹ saladi alawọ kan ti o ni pẹlu awọn oyinbo, awọn irugbin ti a ge wẹwẹ, ati ṣẹẹri tabi awọn tomati eso ajara. Tabi ṣe itọju Pia ati Ọya ọya fun iyatọ ti o dara. Diẹ ninu awọn toast ata ilẹ tabi awọn okuta jẹ afikun afikun, ṣugbọn kii ṣe pataki.
Ohun ti O nilo
- 4 ọpọn ẹran ẹlẹdẹ (3/4 "nipọn)
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata
- 2 apples (peeled and chopped)
- 2 tablespoons bota
- 3 tablespoons brown suga
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣaju awọn adiro si 350 ° F. Fi awọn ẹran-ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ ni gilasi kan tabi irin kan yan sẹẹli ki o si wọn pẹlu iyo ati ata. (Maa ṣe peeli ati ki o gige apple titi awọn ẹran-ẹlẹdẹ ti wa ninu adiro fun iṣẹju 25). Ṣiṣe apẹja ati ki o ṣeki awọn ikun ni 350 iwọn F. fun ọgbọn išẹju 30.
Ṣii awọn satelaiti ki o si fi diẹ ninu awọn apple ti a ge lori oke ti gige kọọkan. Dot pẹlu bota ati ki o pé kí wọn pẹlu awọn suga brown. Da pan pada si lọla ati beki, ṣiṣafihan, fun iṣẹju mẹẹdogun si mẹwa titi o fi jẹ pe awọn ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ ti wa ni gbigbẹ ati ki o ṣeun ni o kere si 145 ° F.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 601 |
| Ọra pupọ | 30 g |
| Ọra ti a lopolopo | 12 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 186 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 118 mg |
| Awọn carbohydrates | 26 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 55 g |