Nigbati mo ṣe ẹran ẹlẹdẹ , o wa ni ọpọlọpọ igba lati di fun nigbamii. Eyi jẹ ohunelo ti o dara julọ fun barbecue ẹran ẹlẹdẹ. Sin awọn agolo kuki yii fun ale pẹlu coleslaw ati didin tabi awọn eerun. Wọn ṣe ipanu nla tabi ounjẹ pẹlu ago ti bimo tabi saladi.
O le lo ohunelo yii pẹlu fifun rẹ fa adie tabi eran malu ti a ti gbin. Wo awọn ọna atokọ wọnyi lati lo ẹran ẹlẹdẹ ti o fa fun imọ diẹ sii.
Ti o ko ba ni ẹran-ọdẹ fa ẹran ẹlẹdẹ, ko si iṣoro! O le wa awọn ẹran ẹlẹdẹ ti o jinna ni kikun ni ounjẹ barbecue ni ile itaja itaja agbegbe rẹ. Mo maa ni package ninu firiji mi tabi firisa fun awọn ounjẹ ounjẹ.
Ohun ti O nilo
- 1/4 si 1/3 agogo barbecue obe
- 1 awọn akara akara ti o ni ẹfọ (1 tube, 10 akara)
- 3/4 ago fa ẹran ẹlẹdẹ (aṣiṣe)
- 10 ege
- Dahisi Dill
- 10 ege awọn ege tomati (Roma)
- 1/4 ago alubosa pupa (tabi adun alubosa, gegebi daradara)
- 1/2 ago Cheddar ati Monterey Jack warankasi alẹpọ (shredded)
Bawo ni lati Ṣe O
- Adiro o gbona si 400 F. Ṣiṣan ni irọrun 10 agolo muffin pẹlu fifọ fifẹ tabi girisi wọn daradara.
- Fi awọn akara jẹ diẹ die ki o tẹ lori isalẹ ki o si oke awọn ẹgbẹ ti awọn agogo muffin. Fi tobẹrẹ 1/2 teaspoon ti barbecue ni ago kọọkan ati lẹhinna oke pẹlu nipa 1 si 1 1/2 tablespoons ti fa ẹran ẹlẹdẹ.
- Top awọn ẹran ẹlẹdẹ ti o ni itọsi ti awọn tomati ati ẹbẹ igi-oyinbo kan. Wọ diẹ ninu awọn alubosa kan ti a fi finan ati ki o si oke ori kọọkan pẹlu warankasi.
- Beki fun wakati 12 si 14, titi o fi jẹ ti browned.
O Ṣe Lè Bọ
Pupa Pinwheels Ṣe pẹlu Eerun Agbegbe Esufulawa
Awọn ewa ati awọn ọti oyinbo ti o ni Gbẹ pẹlu Ibẹrẹ kukisi
Awọn Ẹlẹdẹ ni Bọọlu Kan Pẹlu Eerun Agbegbe Esufulawa ati Warankasi
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 280 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 46 mg |
| Iṣuu soda | 534 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 30 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 18 g |