Ohunelo yii jẹ ọna ti o dara julọ lati lo abẹ ojẹ , ati pe o jẹ ohun ti o dara julọ ti awọn eroja. Akara adẹnti cheddar wa ni adalu pẹlu penne ti o jinna, ẹran ẹlẹdẹ, ewa, ati awọn akoko lati ṣe igbadun oyinbo ti o dara, ti a da si pipé pẹlu fifọ ipara ti o ni. Sin iṣẹ oyinbo yii ti o dara pẹlu saladi ti o wa ni kikun fun onje ti o ni kikun ati itẹlọrun.
Ohun ti O nilo
- 3 agolo (12 ounces) pasta pasta
- 1 1/2 si 2 agolo akara oyinbo ti a ti o gbẹ (thawed)
- 6 tablespoons bota (pin)
- 3 alubosa alawọ (thinly ti ge wẹwẹ)
- 2 tablespoons alabapade parsley (ge)
- 1/2 teaspoon ata ilẹ (finely ge)
- 5 tablespoons
- iyẹfun gbogbo-idi
- 3 agolo wara
- 2 agolo ham (diced)
- 2 1/2 agolo
- cheddar cheese (nipa 12 iwon, pin)
- Ṣiṣẹpọ:
- 1 1/2 agolo
- awọn akara *
Bawo ni lati Ṣe O
- Fun sita kan 3-quart yan sẹẹli pẹlu aisan ti ko ni ikẹkọ tabi girisi koda pẹlu bota.
- Ooru awọn adiro si 350 F.
- Ni titobi nla kan, ṣe apẹrẹ penne pasta ni omi salted ti o tẹle ni awọn itọnisọna package. Sisan ni irọlẹ kan ati ki o fi omi ṣan omi.
- Ni kan saucepan tabi saute pan, yo 4 tablespoons ti bota. Fi alubosa alawọ ewe, parsley, ati ata ilẹ; Cook, saropo, fun iṣẹju 1. Fi iyẹfun kun ati ki o jẹun, saropo, fun iṣẹju 1.
- Muu wa ninu wara ati ki o ṣeun, saropo, titi di igbagbọ. Fi awọn ngbe ati awọn agolo meji ti awọn warankasi ti a ti n ṣẹtẹ ati ki o ṣeun, saropo, titi ti warankasi ti warankasi ati ti o jẹ gbona ati ki o bubbly.
- Fi awọn pasita drained ati Ewa si obe, dapọ daradara ati igbona nipasẹ.
- Sibi sinu satelaiti ti yan. Wọ pẹlu pẹlu 1/2 ago ti cheddar warankasi.
- Yo awọn ti o ku 2 tablespoons ti bota ati ki o toss pẹlu awọn breadcrumbs . Gudun lori awọn alabọde ti warankasi.
- Mii fun iṣẹju 30, titi awọn isunku, ti wa ni browned ati awọn casserole jẹ gbona ati bubbly.
Akiyesi: Lati ṣa awọn ewa pẹlu pasita, fi awọn eso-igi tio tutunini si pasita ni awọn iṣẹju meji to iṣẹju kẹhin ti ṣiṣe akoko ati fi awọn iṣẹju meji kun akoko akoko sise. Ṣọ awọn pasita ati awọn Ewa papọ ki o si wẹ pẹlu omi gbona.
* Fun awọn akara oyinbo akara, yiya awọn akara diẹ ati ki o fi sinu eroja ounjẹ; ṣaṣe titi o fi ni awọn amuṣan ti o ni. Lilo akara oyinbo ọjọ-ori, awọn croissants, tabi awọn ẹyọ ori-ọrun, ṣe awọn ikun ki o si fa wọn fun awọn toppings casserole.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 773 |
| Ọra pupọ | 41 g |
| Ọra ti a lopolopo | 22 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 110 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 910 mg |
| Awọn carbohydrates | 68 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 33 g |