Ohunelo ti o rọrun pupọ jẹ igbadun ti o dara fun ohun gbogbo lati eran-ara si adie adie tabi eja.
Yan ẹbun didara kan, pelu ọkan lati Italy. Rii daju pe bota ti o lo jẹ alabapade ati ti didara julọ, ati awọn ewebe yẹ ki o jẹ titun ati awọ ewe.
Omi Pounti jẹ eroja pataki nigbati o n ṣe awopọ awọn pasita . Isunmi nipa 1/3 ago ti omi šaaju ki o to fa awọn pasita. Lẹhinna fi omi naa kun si pasita nigbati o ba n ṣaja rẹ sinu obe, bi o ṣe yẹ, lati ṣe ki o ṣe ipara-ọda olomi.
Ohun ti O nilo
- 16 iwon. linguine tabi pasita spaghetti
- 1 tbsp. iyo
- 5 tbsp. bota
- 3 tbsp. Parsley ti o jẹ titun
- 3 tbsp. ge basil tuntun
- Eyi je eyi: 3 tbsp. ti a npe ni koriko Parmesan tuntun
Bawo ni lati Ṣe O
- Mu ikoko nla ti omi wá si sise. Fun ọkan iwon pasita, o yẹ ki o lo 4 si 5 quarters ti omi. Fi iyọ kun.
- Fi linguine ṣe tabi spaghetti ati ki o aruwo. Tan aago naa si iṣẹju meji si isalẹ ju ipo itọnisọna paati. O ko fẹ lati ṣaju awọn pasita, o si dara julọ lati bẹrẹ idanwo awọn pasita ṣaaju ki o to ṣe.
- Nigbati akoko ba n lọ, ṣe itọ okun. O yẹ ki o jẹ tutu, ṣugbọn kii ṣe mushy, pẹlu diẹ ninu awọn resistance ni aarin.
- Yọ 1/3 ago ti omi pasita ati ṣeto akosile.
- Sisan awọn pasita sinu apo-ọti ti a gbe sinu iho.
- Da pasita pada si ikoko ti o gbona.
- Fi bota, parsley, ati basil ṣe, ki o si fi awọn ẹmu ṣiṣẹ. Fi diẹ ninu awọn omi sise pasta ti o ba ro pe o ṣe pataki. Ṣiṣẹ lori kekere ooru fun iṣẹju kan tabi meji, kí wọn pẹlu warankasi, ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 383 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Iṣuu soda | 1,216 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 58 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 11 g |