Ohun ti O nilo
- Pọọnti funfun funfun kekere meji, ti a ti pa ati ti o tọ, ti o ba fẹ, ge ni awọn 1hun / 2-inch chunks
- Oju ati ẹfọ soju, 8 si 12 ọdun, ge wẹwẹ
- 1 tablespoon bota
- 1 alabọde alabọde, ge
- 1 alabọde aladun alabọde, pupa tabi ewe, ge
- 4 tablespoons bota
- 1/3 ago iyẹfun
- 2 1/4 agolo wara
- Oṣu 6 ounjẹ Cheddar tabi Geddar Jack cheese mix, pin
- 1/2 teaspoon Cajun spice mix
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata
Bawo ni lati Ṣe O
- Adiro iná ni 350 °. Girisi kan 2-quart yan satelaiti.
- Fi awọn chunks ọdunkun sinu alabọde saucepan kan ki o bo pẹlu omi. Mu lati sise; bo, din ooru si alabọde-kekere, ki o tẹsiwaju sise fun iṣẹju 12 si 15, tabi titi awọn irugbin ilẹ tutu tutu. Sisan ki o si fi oju-iwe sile.
- Yo 1 tablespoon ti bota ni kan alabọde saucepan lori alabọde-kekere ooru. Fi awọn soseji, alubosa, ati ata bẹli; Cook, saropo, titi alubosa jẹ asọ. Gbe awọn ẹfọ lọ sinu awo kan ki o si ṣeto akosile.
- Ni kanna saucepan lori alabọde-kekere ooru, yo 4 tablespoons ti bota. Fikun iyẹfun ati ki o ṣetan, saropo, titi ti o fi di irun ati bubbly. Muu wa ninu wara ati ki o ṣeun titi o fi di tutu. Fi kun fun 1 ago ti warankasi, pẹlu awọn ohun-turari turari, iyo, ati ata. Cook titi ti warankasi ti warankasi ati pe adalu jẹ danu.
- Darapọ awọn obe pẹlu awọn poteto ati adalu sausage. Rọra ni irọrun lati parapo. Gbe lọ si satelaiti ti yan ati ki o wọn awọn ti o ku 1/2 ago wara-kasi lori oke.
- Beki fun 20 si 25 iṣẹju, tabi titi ti gbona ati bubbly.
Ṣiṣẹ 6 si 8.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 415 |
| Ọra pupọ | 25 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 65 mg |
| Iṣuu soda | 560 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 35 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 15 g |