Bọọlu Iko Pataki jẹ kukisi kukisi ti ko ni idẹti ti n ṣafihan . Awọn ti o jẹun ti ounjẹ naa ni a ṣe iranlowo nipasẹ bii ọti oyinbo ti o dara ati ti ara koriki ti o jẹ adiye ati ọra oyinbo.
O gbọdọ lo iru ounjẹ Kukasi Kalẹnda ni ohunelo yii. Awọn iresi ti o ni irọra ti o ni awọn ododo jẹ awọn ti o dara julọ ninu adalu ọra bota ti o wa ni ẹra oyinbo. Awọn ounjẹ ounjẹ ti o wa ni irọra ti n duro ṣinṣin o si fun awọn ifiṣipa ọrọ ti o wu julọ julọ ti o ni itọpọ nipasẹ koriko ti o ni itọlẹ ti o wa ni asọ ati velvety.
Awọn ifipa wọnyi jẹ orisun dara julọ ti potasiomu, okun, amuaradagba, ati awọn vitamin B fun itọju kan!
Ohun ti O nilo
- 1 ago
- suga brown
- 1/2 ago suga (granulated)
- 1-1 / 2 agolo omi ṣuga oyinbo
- 1-1 / 2 agolo ọpa bota
- 6 agolo Oro ọti oyinbo Pataki K (NOT Rice Krispies!)
- 1 (12 iwon haunsi) package ṣinṣin awọn akara oyinbo chocolate
- 1/3 ago epa biaan
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni apo nla onifirowe-ailewu, darapọ awọn sugars ati omi ṣuga oyinbo ati ki o darapọ daradara. Makirowefu ni giga fun iṣẹju meji ati 15 aaya; Nibayi, fi omi ṣan silẹ pẹlu omi gbona.
- Yọ ekan naa kuro lati inu ibi-inita otutu ati ki o mu ki adalu ṣiṣẹ, ki o din awọn mejeji ti ekan naa kuro. Mu ekan naa pada si ile-inifirowe ati makirowefu giga fun awọn iṣẹju miiran 2 ati 15 iṣẹju, tabi titi adalu yoo bẹrẹ si o ti nkuta ati sise. Lẹẹkansi, fi omi ṣan pe sibi.
- Yọ ekan naa kuro lati ile-inifirowe naa ki o fi awọn 1-1 / 2 agolo ti bota ọpa. Binu titi adalu jẹ danra ati idapo.
- Fi iru ounjẹ arọ kan sii ati ki o mu ki o wọ. Tú ki o tẹ adẹpọ iru ounjẹ kan sinu apo panṣan 13x9 inch, ti nlo awọn ẹhin ti a fi greased lati tẹ oṣuwọn.
- Darapọ awọn eerun igi akara oyinbo ati agogo 1/3 ti epa ọpa ni kekere ekan-inifita-afẹfẹ. Ooru lori agbara alabọde fun iṣẹju meji; yọ ati ki o aruwo.
- Pada si ibi-inoju fun miiran 30 -aaya ti o ba ṣe pataki lati yo awọn eerun igi. Tilara titi ti o danra lẹhinna tan lori idapọ iru ounjẹ ounjẹ. Jẹ ki tutu patapata, lẹhinna ge si awọn ifi. Tọju, bo, ni otutu otutu.
Stovetop Version
O tun le ṣe eyi lori stovetop; darapọ awọn eroja bi ohunelo sọ, ayafi Cook lori alabọde ooru ni eru saucepan titi adalu yoo bẹrẹ si o ti nkuta ati gaari ti wa ni tituka. Tesiwaju bi awọn ilana ohunelo. Yo awọn akara oyinbo akara oyinbo ati ekun peanutii ni kekere alabọde lori kekere ooru, igbiyanju nigbagbogbo, titi o fi yo o ati ki o jẹra. Tesiwaju bi a ti dari.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 320 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 66 mg |
| Awọn carbohydrates | 52 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 6 g |