16 Awọn ilana Ilana Crock ni ilera

Njẹ o ti woye pe ọpọlọpọ awọn ilana agbelebu lo awọn bù ti a ti rọ ti awọn ti a fi ṣan ti a fi ṣan, obe ati awọn apopọ ọṣọ ti saladi, ati awọn ọpọn ti ẹran? Gbogbo awọn eroja naa ṣe awọn ilana ti o dara julọ, dajudaju, ṣugbọn yoo fi ọpọlọpọ sodium ati sanra si onje rẹ. Nini ipinnu ti o dara fun awọn ilana ikoko crock ikoko ti o jẹ kekere-iṣuu soda, ibanujẹ onje, ati ọra-kekere kii yoo dara fun ẹbi rẹ nikan ṣugbọn yoo tun jẹ ki o ṣe ounjẹ to dara julọ.

Awọn ohun kan ti o le ṣe lati ṣe imudojuiwọn awọn igbasẹ sisun kukuru ti o lọra lati wa ni alara lile. Ti o ba fọwọsi awọn broths ti a fi sinu ṣiṣan ṣaaju lilo wọn, ọra naa yoo rọ ni iyẹhun lori oke ki o le yọ kuro ṣaaju fifi si ohunelo. Bakannaa, lo awọn iṣuu-iṣuu-iṣuu kekere ati awọn ohun elo kekere-ọlọra, ati gige awọn ọrá ati awọ lati awọn ounjẹ ṣaaju ṣiṣe. O tun le fẹ gbiyanju awọn ilana ilana ajewewe lẹẹkan ni ọsẹ kan, tabi fi ọpọlọpọ awọn iṣọ si eyikeyi ohunelo agbelebu-ohunelo ti o nlo ọpọlọpọ awọn ẹfọ titun yoo ni ilera ju ọkan lọ pẹlu awọn eroja ti a ṣakoso.

• 01 ti 16

  Ṣiṣan Pọn Pọpalẹ Pẹlu Awọn Ẹfọ

  Yi ti nhu ọkan-sẹẹli crockpot ohunelo daapọ ẹran ẹlẹdẹ sirloin rosoti pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹfọ, ti igba pẹlu allspice, horseradish, ati apple bota. Awọn apapo ti dun ati ki o savory (pẹlu kekere bit) mu fun kan oto ati ki o dunki satelaiti. Ati ki o dara julọ sibẹsibẹ, ẹran ẹlẹdẹ sirloin roast jẹ kan pupo leaner ju eran malu, ati afikun ti gbogbo acorn squash ati meji poteto poteto ṣe awọn satelaiti ga ni Vitamin C ati B6.

• 02 ti 16

  Croatpot Barley Casserole

  Barley jẹ chewy ati nutty ati ki o dara fun ọ. Yi ohunelo crockpot ti o dara ati ti o ni ilera le ṣee ṣe bi ohun-elo akọkọ ajewewe tabi satelaiti ẹgbẹ kan. Igi ti o kún fun ẹfọ titun gẹgẹbi alubosa, ata ilẹ, ata, ati awọn olu, ati ọpọlọpọ awọn ewebe, satelaiti yii jẹ ibanujẹ ati kikun. Awọn sprinkling ti Pine eso ni opin ṣe afikun kan ọtun crunch.

• 03 ti 16

  Kokoro Nkan Egbogi Crockpot

  Yi ohunelo yii nlo o kan diẹ awọn eroja, sibẹ o ni ilera ati awọn itọwo bẹ dara. Awọn poteto fi kan diẹ ti adayeba adayeba, ati awọn tomati awọn tomati ati awọn ata ṣelọpọ bell ati alubosa mu awọn eroja ati adun si ipẹtẹ.

• 04 ti 16

  Bọẹ wẹwẹ Cooker Fajita Stew

  Agbetẹ oyinbo ti o rọrun ati ilera ni o wa ni amuaradagba, okun, ati Vitamin C. Yi ohunelo awọn ipe fun boya akoko sisun fajita-iṣowo (lo iṣuu iṣuu soda), tabi ẹya aladun fajita ti ile rẹ, eyiti o fun laaye lati ṣakoso awọn iye iyọ.

• 05 ti 16

  Southwest Crockpot Steak ati Awọn ewa

  Iduro ti o wa ni inu kọnkoti rẹ jẹ ki o jẹ tutu julọ, sisanra, ati ẹran tutu. Lọgan ti a da, ṣe idaniloju pe o ge eran lodi si ọkà fun awọn esi to dara julọ. Eyii ipẹtẹ ti o dara fun ẹfọ ati awọn ewa ni awọn eroja ti Iwọ-oorun Iwọ oorun lati afikun afikun salsa ati epo.

• 06 ti 16

  Crockpot Adie ati Apples

  Awọn apples apples, apple juice, curry lulú, ati ata ilẹ darapọ lati ṣẹda kan oto ati ki o delicious satelaiti ti o rọrun lati ṣe. Curry ṣe afikun igbadun miiran ti adun ati ki o mu ki ohunelo ni imọran diẹ ninu awọn adie oyinbo ti India Mughlai. Sin lori iresi, couscous, tabi pasita lati gbe soke obe.

• 07 ti 16

  Ayẹwo Akara oyinbo Crockpot ni ilera

  Ewú oyinbo ko ni lati kun fun ọra ati ti a fi iyọ si. Eyiyi ti o ni ilera ni awọn ewa alawọ ewe, awọn Karooti, ​​ati ọti-waini pupa lati ṣe afikun igbadun ati awọ si simẹnti yii. Laanu free lati fi awọn ẹfọ diẹ sii gẹgẹbi awọn olu, zucchini, oka, tabi poteto lati gbe awọn eroja ati ẹdun.

• 08 ti 16

  Crockpot Black Bean Chili

  Ajẹko koriko ti o ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ, yiyi ipanu ti o nira lati ṣe ki o si ṣe idaniloju lati ṣe itẹlọrùn paapaa awọn onjẹ ẹran. Oje broth darapọ pẹlu ọpọlọpọ awọn akoko pẹlu pẹlu kumini, koriko ata, ati awọn flakes ata pupa, bakanna bi awọn ata bẹbẹ, oka, ati awọn ewa dudu lati ṣe igbadun awọ pẹlu irun jinlẹ-ati ọpọlọpọ awọn eroja!

• 09 ti 16

  Croccpot Cacciatore Chicken

  Cacciatore tumo si " ode" ni Itali , ati nigba ti satelaiti jẹ alla cacciatore o tumọ si pe a pese "ara ode," pẹlu awọn alubosa, awọn tomati, ati awọn ewebe, obe ti a da pẹlu boya adie tabi ehoro. Awọn aso alawọ ewe tomati tutu ti o ni adie ti ko ni erupẹ ninu ohunelo ti o rọrun ati ilera .

• 10 ti 16

  Crock Pot Adie Korii

  Curry jẹ ọrọ ti a lo lati ṣe apejuwe awọn mejeeji ti parapo awọn turari bi daradara bi awọn n ṣe awopọ ti a ti jinna ni irufẹ gravy. Ninu ohunelo yii , ti o ra curry lulú ṣe afikun ọra ati awọ si asọpọ ti ẹfọ ati adie. Alubosa, ata ilẹ, Atalẹ, eso igi gbigbẹ oloorun, ati awọn ata ilẹ pupa ti o jade kuro ni satelaiti, ti o ṣẹda igbadun ti o ni ẹwà ti o nira sibẹsibẹ.

• 11 ti 16

  Crockpot Ehoro Irun ati Veggies

  Pipe nigbati o ba nfẹ itaniji itura kan ṣugbọn kii ṣe fẹ lati ni idaniloju ẹbi lẹhin ọrọ, itọwo ohun-itọwo yii jẹ iwontunra ni ọra, ati gidigidi ni Vitamin A ati potasiomu. O jẹ ipara ti o ni ina ti o fun ni satelaiti ti o ni irun ati iparara, ati Dijon eweko ati oyin ti o ṣẹda awọn didun ati igbadun tangy. Yi ohunelo awọn ipe fun awọn Karooti ṣugbọn jẹ apẹrẹ fun fifi awọn ayanfẹ miiran ṣe bi broccoli.

• 12 ti 16

  Akara Igba Irẹdanu Latin Gẹẹsi ati Awọn Ibẹrẹ

  Ago ti o kún fun ẹfọ ati ewebe, eyi ni soseji ati awọn ohun elo ata ti o lero nipa. Swap soseji ẹran ẹlẹdẹ fun adie tabi Tọki, ati pe iwọ yoo ge ọra paapaa sii. Yi ohunelo ti o ni awọ jẹ gbayi ṣe lori diẹ ninu awọn fettuccine jinna al dente.

• 13 ti 16

  Akara Onjẹ Agbegbe Crockpot

  Yi kúrùpù ẹran agbẹtẹ ounjẹ ounjẹ ohunelo jẹ tutu ati ti nhu, ati pe oun jẹ ounjẹ ninu ikoko kan. Pari pẹlu awọn poteto, awọn Karooti, ​​alubosa, ati ata ilẹ, satelaiti yii ni gbogbo awọn iṣẹ ti ajẹ oyinbo ti a ti ro eran-oyinbo. Laanu, sibẹsibẹ, lati sọ sinu awọn ẹfọ miran diẹ ti o ba fẹ-parsnips ati awọn olu yoo ṣe iranlowo ẹran naa daradara.

• 14 ti 16

  Alabọde Oko Pupa Alabọde Pupa

  Oje ti o wa ni oṣupa ti o tutu pupọ jẹ eroja ti o ni ipamọ, ti o pese diẹ ninu awọn ohun elo ati awọn ohun itọwo ni inu ohun elo ti o rọrun marun-ara ti o ni eroja . Ẹran ẹlẹdẹ yoo jẹ tutu ati sisanra ti o jẹ ẹran ti o dara julọ fun obe ti o jẹ ti osan osan ati suga brown.

• 15 ti 16

  Crockpot Turkey Igbaya

  Eyi jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣaju igbi koriko nigbati kii ṣe Idupẹ! Iwọ yoo ni ounjẹ ti o dara julọ , bakanna bi awọn ohun ọṣọ fun awọn ounjẹ ipanu nla ni gbogbo ọsẹ. Ko si ṣe aniyan nipa gbigbe aaye si inu adiro ati ṣayẹwo fun ẹbun-kan fi ọmu koriko ti o ni kikun sinu fifẹ ounjẹ lọra ati ki o jẹ ki o ṣe nkan rẹ fun wakati marun si mẹfa!

• 16 ti 16

  Crockpot Tọki Meatloaf

  Eja kekere yii ti bẹrẹ pẹlu koriko ilẹ. (Ni idaniloju ra rapọ ayọkẹlẹ dudu ati funfun eran koriko ilẹ fun awọn esi to dara julọ.) Gbagbe nipa sisun eran-ara-onisẹ lọra ṣe ẹri fun ounjẹ tutu ti gbogbo ẹbi yoo fẹran.