Gbiyanju yi rọrun ati ki o dun kekere sanra, kekere sodium ohunelo fun Crockpot Adie ati apples. Idẹ jẹ die-die ti o ni itanna nitori kukuru curry. Ti o ba n ṣaṣe ohunelo yii fun awọn ọmọde, o le dinku tabi paapaa yọ igbadẹ curry ati ohunelo naa yoo jẹ pupọ.
Awọn apapo ti apples, alubosa, curry lulú, ati adie ti wa ni iranti ti adie Mughlai , ṣugbọn yi ohunelo ko ni eyikeyi wara tabi ipara. O jẹ ti nhu ti o wa lori gbona jinna jinna, couscous, tabi pasita fun igba otutu igba otutu kan.
O le lo awọn thighs adie ni ipo ti awọn ọmu ni ohunelo yii ti o ba fẹ. Lo 12 boneless, chicken skinen thighs. Akoko akoko yoo jẹ diẹ diẹ sii, ni iwọn wakati 6 si 8, nitori eran to jẹ dudu to gun lati ṣeun ju eran funfun lọ.
Fun alẹ pipe, gbogbo ohun ti o nilo ni saladi alawọ ewe, diẹ ninu awọn ounjẹ ti o fẹ fẹ, ati gilasi ti waini funfun.
Ohun ti O nilo
- 1 ago apple cider
- 1/8 teaspoon ilẹ nutmeg
- 1 tablespoon curry lulú
- 2 tablespoons bota
- 1 alubosa, ge
- 2 ata ilẹ cloves, minced
- 6 egungun, alailẹgbẹ
- awọn ọyan adie
- Iyọ ati ata lati lenu
- 3 Granny Smith apples, cored ati thickly sliced
- 2 tablespoons apple cider kikan
- 1/3 ago adiye adie
- 1 tablespoon cornstarch
Bawo ni lati Ṣe O
Ni apo kekere kekere kan, darapọ mọ cider apple, nutmeg, ati curry lulú.
Ni kekere ohun elo onifirofu-ailewu, darapo bota, alubosa, ati ata ilẹ. Miirowefu ni giga fun 1 si 2 iṣẹju tabi titi ti alubosa yoo ti rọ. Gbe idapọ yii sinu isalẹ ti sisun sisita sisẹ si 3 to 4.
Fi gbogbo igbaya adie sinu adalu oje lati ma wọ ati ki o si gbe sinu crockpot lori adalu alubosa. Tú eyikeyi opo ti o ku diẹ lori adie.
Fikun iyo ati ata lati lenu.
Bo onisẹ kekere ati ki o ṣeun ni isalẹ fun wakati 5 si 6 tabi titi ti adie yoo fẹrẹ jinna. Fi awọn apples ti ge wẹwẹ ati ki o ṣatunṣẹ fun iṣẹju 40 si 50 ni igba kekere tabi titi awọn apples yoo tutu ati pe adie ti jinna daradara si 165 ° F bi wọn ti ṣe nipasẹ iwọn otutu ti a gbẹkẹle.
Lẹhinna mu kikan waini, broth ati cornstarch ni ekan kekere kan ki o si tẹ sinu omi ni inu kọnkoko. Bo ati ki o ṣetẹ lori ooru to gaju, sisọ ni lẹẹkọọkan, titi ti a fi nipọn ti o ni irun, ni iṣẹju 10 si 15. Sin pẹlu awọn iresi brown sisun.
Ti o ba ni crockpot titun kan, ṣayẹwo adie lẹhin wakati mẹrin lori kekere. Ti obe ko ba nipọn to, tẹ afikun cornstarch kan pẹlu adalu broth tabi apple vinegar.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1375 |
| Ọra pupọ | 74 g |
| Ọra ti a lopolopo | 22 g |
| Ọra ti a ko peye | 29 g |
| Cholesterol | 429 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 495 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 34 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 136 g |