Awọn ounjẹ Lasagna

Awọn ounjẹ Lasagna jẹ ohunelo ounjẹ ipanu kan ti o rọrun ati rọrun ti o rọrun lati sin ati fun lati jẹun. Eerun ti a ti yan jade wa ni ounjẹ ounjẹ ọlọrọ ati ọpọlọpọ warankasi.

Lo awọn eerun ti o wa ni iwọn 4 "ni iwọn ila opin. Ti o ba le rii pe o tobi tabi awọn kere ju kekere, ṣatunṣe kikun naa gẹgẹbi o le fi awọn apẹrẹ loke lori awọn ounjẹ wọnyi ṣaaju ki o to yan, ṣugbọn Mo fẹran bi warankasi ṣe browns nigbati a ba yan wọn laisi loke.

Gbogbo ohun ti o nilo lati sin pẹlu ohunelo yii jẹ saladi alawọ tabi saladi eso ati diẹ ninu tii ti a fi ọti tabi omi ti n dan. O kan ṣọra nigbati o ba ṣun sinu awọn ounjẹ ounjẹ wọnyi; kikun naa jẹ gbona gan! Jẹ ki wọn tutu fun iṣẹju 5 si 10 ṣaaju ki o to walẹ.

Ohun ti O nilo

• 10 yika awọn ẹyọ-igi
• 1 iwon alade eso ẹlẹdẹ
• 1 alubosa, ge
• 2 cloves ata ilẹ, minced
• 1 (16-ounce) idẹ pasita obe
• 1 teaspoon si dahùn o seasonal Italian
• 1/2 ago warankasi ricotta
• 1 (3-iwon haunsi) ọbẹ warankasi, ti o rọ
• 1 ẹyin, lu
• 1 ago grated Havarti warankasi
• 1/2 agora grated apakan-skim mozzarella warankasi
• 1/3 agogo ti Parmesan giramu ti a mu

Bawo ni lati Ṣe O

1. Preheat lọla si 350 F.
2. Ṣibẹbẹrẹ sisun ni pipa lori oke kọọkan ati ki o ṣeto si apakan. Mu gbogbo eerun kuro, fi ikarahun kan silẹ nipa iwọn 1/4 "(O le fi awọn ekuro ṣe lati ṣe awọn akara oyinbo akara, danu wọn fun lilo miiran.)
3. Ni skillet nla, tẹ soseji pẹlu alubosa ati ata ilẹ, ni igbiyanju lati fọ eran naa, titi ti a fi brown sisun ati ki o ṣun. Sisan daradara.
4. Fi ounjẹ Pita ati Itali funni si ẹran ni skillet; simmer fun iṣẹju 5 si 10, si igbiyanju nigbagbogbo.

1. Ni ọpọn alabọde, lu papọ koriko ricotta, warankasi ọra, ati awọn ẹyin titi ti a fi dapọ. Rọra ninu warankasi Havarti ati cheese cheese mozzarella.
2. Pin pipin eran ni inu awọn iyipo ti a ti sọ di mimọ. Top kọọkan pẹlu awọn ricotta adalu ati ki o pé kí wọn pẹlu Parmesan warankasi. Fi gbogbo awọn iyipo ti a fi kun lori asomọ kúkì kan.
3. Ṣeki fun 25 si 35 iṣẹju tabi titi ti warankasi lori oke bẹrẹ si brown. Jẹ ki awọn ounjẹ ipanu dara fun iṣẹju mẹwa ṣaaju ki o to sin.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	1304
Ọra pupọ	65 g
Ọra ti a lopolopo	28 g
Ọra ti a ko peye	25 g
Cholesterol	487 iwon miligiramu
Iṣuu soda	1,354 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	20 g
Fiber ti Dietary	2 g
Amuaradagba	151 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)