Bọtini Ounjẹ Bọtini Pẹlu Ipara Ipara ati Chives

Awọn poteto ti o ni igba meji jẹ ayanfẹ ti o dara si awọn ti o dara ju tabi awọn poteto ti a yanju. O le ṣetan wọnyi ni ọjọ kan ni ilosiwaju.

Ohun ti O nilo

• 6 poteto ti o tobi pupọ
• 4 tablespoons ekan ipara
• 3 si 4 tablespoons wara tabi idaji ati idaji
• 1/4 ago bota, otutu otutu yara
• 2 tablespoons alabapade ge
• chives

Bawo ni lati Ṣe O

1. Fọ awọn agbọn; Pat gbẹ.
2. Adiro iná ni 425 F.
3. Pọn oke ti poteto pẹlu orita. Ṣeki fun iṣẹju 50, tabi titi awọn irugbin ilẹ tutu tutu. Yọ ṣiṣan ti o nipọn lati oke ti ọdunkun ọdunkun ati fifọ jade julọ ti ọdunkun sinu ekan kan, ti nlọ awọn awọgan nlanla.
4. Ni ekan kan, darapọ ọdunkun pẹlu ekan ipara, 3 agolo tablespoons, ati bota; lu titi ti o fi darapọ daradara. Fi diẹ sii wara tabi idaji ati idaji ti o ba nilo. Lu ni iyo ati ata ki o si ṣe idapọ sinu adalu awọn ọdunkun. Pé kí wọn pẹlu awọn chives.

1. Bo ati ki o firiji titi di ọjọ keji tabi beki ni 375 F fun iṣẹju 10 si 15, tabi titi o fi di itọlẹ.
2. Ti o ba ti ni awọn irugbin ti a ti firiji, ṣeki ni 375 F fun iṣẹju 20 si 25, titi ti o gbona ati ti o rọrun.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	141
Ọra pupọ	10 g
Ọra ti a lopolopo	6 g
Ọra ti a ko peye	3 g
Cholesterol	28 iwon miligiramu
Iṣuu soda	14 mg
Awọn carbohydrates	11 g
Fiber ti Dietary	1 g
Amuaradagba	2 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)