Soy obe ṣe afikun afikun ohun adun si ohun ti o rọrun crockpot ohunelo silẹ nipasẹ Arin Makosi. Ṣe idaniloju lati ṣe atunṣe ohunelo ipilẹ pẹlu ipinnufẹfẹ ti ara rẹ ti turari ati awọn akoko.
Biotilẹjẹpe ko Kannada otitọ, Mo ti fi awọn ohun elo yii ṣe nitoripe o jẹ iwe kika, ati eyi jẹ ohunelo ipilẹ to dara. Gbiyanju o ni ẹmi yẹn; o han ni bi o ba n wa nkan diẹ ti o fẹ yoo foju ọkan naa.
Ohun ti O nilo
- 1 ago soy obe
- 1 ago brown brown
- 1 ago tomati / ounjẹ oje tabi tomati tomati ti a fomi po pẹlu omi
- Iyọ, ata, tabi awọn turari miiran, lati ṣe itọwo
- Awọn itan oni adiye poun meta, awọn igbo, awọn iyẹ tabi apapọ apapo
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ soy obe , suga brown ati oje ati eyikeyi turari ti o nlo ni isalẹ ti crockpot.
- Fi adie sii.
- Cook lori kekere ooru fun wakati 6-8 (Nipari jẹ soro fun ohunelo yii!). Adie naa le tun ti jinna lori ooru giga fun akọkọ 1 1/2 wakati ati lẹhinna yipada si kekere (lo idajọ ti o dara julọ). Adie ṣe ti ẹran naa ba kuna lati egungun nigbati a ba yọ kuro.
- Sin awọn adie lori iresi pẹlu awọn ẹfọ steamed fun kikun onje.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 527 |
| Ọra pupọ | 23 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 142 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 2,050 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 30 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 48 g |