Awọn ounjẹ ajalu

Ṣe o ṣetan fun ajalu kan? Lati awọn iji lile ni ooru si awọn iwariri nigbakugba si awọn hurricanes ni isubu ati awọn blizzards ni igba otutu, Iya Ẹya le mu wa ni iyalenu. Gba akoko diẹ ki o si ronu nipa iṣeduro pajawiri ti ara rẹ ati ipese iwalaaye ajalu.

Maa ni awọn ipo pajawiri, agbara lọ jade ati firiji rẹ, firisa, ati adiro di asan. Ti o ba ni itirere lati ni adiro gas, o yẹ ki o tun ni ṣiṣe, paapaa pẹlu imularada itanna; ṣayẹwo itọnisọna rẹ ati rii daju lati tọju awọn ere-kere wa, ninu apo-omi ti ko ni omi.

Gilasi ti ita gbangba le jẹ ohun elo nla lati lo, ṣugbọn jọwọ, maṣe lo o ni ile, ani ninu ọgba idoko naa. Nitorina kini o ṣe ti o ba ni ina mọnamọna tabi adiro ati oju ojo jẹ buburu pupọ si irọrun? Da lori awọn imọran wọnyi.

Awọn italolobo fun ajalu kan

• Awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo ati awọn ounjẹ ti o gbẹ ni o le wa si igbala ni awọn ipo wọnyi. Ra awọn orisirisi iṣuu soda ati ki o fi wọn pamọ sinu itura, ibi gbigbẹ, rii daju pe o samisi ọjọ rira lori ọja naa.
• Gba awọn ilana ti o rọrun rọrun ti o lo awọn ounjẹ wọnyi ati tọju wọn sọtọ nipasẹ awọn ounjẹ, pẹlu awọn ohun elo ipilẹ bi ohun ti n ṣii, awọn abọ, awọn sibi, ati awọn apẹrẹ.
• Ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o ni idurosilẹmu ti a ko fi sinu si. Wa awọn apoti oje, iṣura ati awọn ọpọn ti o wa ninu ọpọn, awọn eso ti o gbẹ ati ohun ipanu, ati awọn omiiran ti a le fi pamọ laisi ipamọ.
• Yi awọn iṣura rẹ ti fi sinu akolo ati sisun ni igba diẹ lati rii daju pe ipese rẹ jẹ alabapade.
• Rii daju pe o ni warankasi Parmesan ni alawọ le lori ọwọ. Ti wa ni pe warankasi ni a tọju ni otutu otutu, paapaa lẹhin ti o ti ṣii apo naa, nitorina o dara lati ni ọwọ ni ibi ipamọ pajawiri.

• Ọpọlọpọ awọn eso ati awọn ẹfọ yoo di didara wọn ni iwọn otutu, ki o pa diẹ ninu wọn ni ọwọ nigbagbogbo. Awọn eso, awọn bananas, awọn tomati, awọn eso-ajara, awọn oriṣi awọn letusi, elegede, alubosa, poteto, seleri, ata, ati awọn ọja miiran yoo tọju daradara bi igba ti a ba tọju wọn ni ibi ti o tutu ati dudu.
• Omi jẹ pataki pataki, kii ṣe fun mimu nikan bakanna fun tun ṣe atunṣe awọn ounjẹ sisun. Nitorina tọju omi omi ti o wa ni ọwọ, fun mimu, sise, ati paapaa bii awọn eyin rẹ.

• Ni o kere kan galonu omi fun ọjọ kan fun eniyan ninu ile rẹ ni o kere julọ.
• Fun alaye nipa isonu ti agbara ati ailewu ounje , wo Ohun Nipa About Awọn agbara agbara?
• Fun akojọ kan awọn ounjẹ ounjẹ ipamọ kekere, wo Awọn Igbese Pantry .
• Ṣayẹwo awọn agbeyẹwo wa ti awọn ile-iṣẹ onjẹja ti o dara julọ .
• Ṣaaju Iji lile Katirina, awọn amoye ṣe iṣeduro pe ki o pa to ni ọwọ fun awọn ounjẹ ounjẹ ọjọ mẹta, ṣugbọn nisisiyi mo ro pe o kere ju. Lẹhin ti o ti ri awọn akoko ti o gunju si awọn ikolu ti Iji lile ti Iji lile, Emi yoo sọ pe o tọju ọsẹ kan ti awọn agbari ti o wa ni ọwọ - meji ni o dara.
• Ni afikun si ounjẹ, ile-ọṣọ daradara rẹ gbọdọ ni awọn batiri, redio, ounjẹ ounjẹ ti ile rẹ ba ni awọn ami-kekere, ọpọlọpọ awọn omi ti a fi omi ṣan, awọn imọlẹ imọlẹ tabi awọn ina mọnamọna, awọn abẹla, le ṣii, awọn ere-kere, ati awọn oogun oogun ti ebi rẹ nilo . Mo laipe ri awọn abẹla ina ti n mu awọn batiri kuro. Wọn le ṣiṣe ni titi de wakati 24, bẹ naa jẹ orisun ti o dara fun ina imole.
• Ohun elo iranlowo akọkọ jẹ pataki; ti o ba ni yara naa, ronu nipa titoju aṣọ miiran ati awọn ibola naa.
• Ranti lati tọju foonu alagbeka rẹ pẹlu rẹ ati rii daju pe awọn batiri ti gba agbara daradara.
• Ranti pe ti o ko ba ni orisun fun awọn ounjẹ itura, iwọ yoo nilo lati ṣe o kan to fun ọ lati jẹ laarin wakati 1-2. Olutọju ti o kun pẹlu yinyin ni o dara fun fifi onjẹ tutu, ṣugbọn kii yoo jẹ itunra gbigbona tabi awọn iwọn otutu ti yara ni yara to yara lati daabobo awọn iṣoro aabo. Nitorina boya jẹ gbogbo ounjẹ idibajẹ laarin awọn akoko akoko 2, tabi sọ ọ kuro.

• Ti oju ojo ba wa ni ailewu to bẹẹ ki o le ni imọran ni ita gbangba, ṣe Awọn Paati Dinner pẹlu ọpa iṣẹ ti o wuwo. Awọn ounjẹ ounjẹ-ounjẹ wọnyi le jẹ awọn igbesi aye; ati imuduro ni iwonba.
• Mo tun ṣe iṣeduro awọn iwe ifipamọ, awọn agolo, awọn apamọwọ, ati awọn ohun èlò ti iṣan. Mo maa n ṣe iṣeduro wọnyi nitoripe wọn kii ṣe ore-ni ayika, ṣugbọn nigbati o ba ni idaamu omi, wọn ṣe igbesi aye rẹ ti o rọrun, ati pe o ni ailewu.

Nitorina lọ si oju-iwe ti o tẹle lati gba awọn ilana, ṣaja ọpa rẹ, ki o si wa ni alaye. O yoo ni irọrun dara mọ pe ebi rẹ ti mura silẹ.

Mo ti gba awọn ilana wọnyi ti o ro pe o kii yoo ni aaye si orisun ounjẹ. Ọpọlọpọ wọn ko lo ooru; kan adapo ati ki o jẹun. Ti o ba le ṣetan lori adiro gas tabi grill, akojọ awọn igbasẹ ti awọn igbadun yoo jẹ tobi. Ni ọran naa, ṣayẹwo Ti ara ẹni ti Mise En Place.

Fun omi gbigbona lati ṣe atunṣe awọn ounjẹ, ro nipa ifẹ si adiro ibudoko kan tabi gaasi ti kii ṣe ina ina. Lẹẹkansi, ṣọra pẹlu awọn ohun elo wọnyi ki o tẹle awọn itọnisọna si lẹta naa.

Lẹhin gbogbo igbaradi yii, o le ni isinmi, mọ pe o le ṣetọju ara rẹ ati ẹbi rẹ nigba ipalara pajawiri.

Awọn ilana Ilana ajalu

• Epa Butter Granola Kọ awọn ounjẹ ipanu
  Awọn ounjẹ ipanu ati awọn ọti-wara creamy jẹ super rorun lati ṣe ati awọn ti nhu.
• Tuna Pizza
  Awọn ewa funfun funfun, ni idapo pẹlu awọn akoko, ṣe igbasẹ pizza ti o dara julọ fun pizza ti o dara. Boboli crusts jẹ eroja miiran ti o tọju daradara ni otutu otutu.
• Kris 'Olokiki saladi Dunati
  Mo fẹ saladi yii; o jẹ suave ati imọra. O tun le lo o bi itankale ipanu tabi fibọ. Ra awọn ikoko kekere ti wiwẹ saladi tabi mayonnaise fun apo-ipamọ pajawiri fun yi ati ilana awọn saladi miiran.
• Salmon ati Saladi Ọdun
  Lo awọn apọn ti iru ẹja salmon dipo awọn agolo ti o ba fẹ; ẹja inu apoti naa ko ni awọ-ara tabi egungun. Sin saladi yii ni awọn akara pita fun rọrun ounjẹ ọsan.
• Oṣuwọn adie adie
  O nilo omi ṣetan fun saladi yii, ayafi ti o ba le ri ami ti couscous ti o tun rehydrates ni omi tutu.

• Pesto Pesto Bean ati Ewebe Saladi
  Ṣayẹwo fun awọn ti o gbẹ si pesto ti o darapọ ni ibi idalẹnu ti fifuyẹ rẹ, ki o si rii daju pe wọn le wa ni rehydrated pẹlu omi bibajẹ otutu. Iwọn saladi yii jẹ iyalenu yanilenu ati ounjẹ.
• Atishoki ati Chladpea Saladi
  Njẹ o ro pe o le jẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ni akoko ajalu ajalu kan? O le pẹlu ohunelo yii! Ranti, o ko nilo lati lo gbogbo awọn eroja. Niwọn igba ti o ba ni awọn eroja pataki, lo awọn akoko ti o ni lori ọwọ.

Alaye diẹ sii

• Apoti imurasilọ ajalu
• Ijiju-Ẹri ile Rẹ
• Mura fun Ajalu pẹlu Apo idena ohun