Eyi ṣe ohunelo ti ounjẹ ounjẹ ti o jẹ ki awọn tomati ounjẹ ti o jẹ ounjẹ kan ni imolara lati ṣe, ati pe o jẹ igbesẹ iyanu fun ounjẹ ti o gbona pupọ, penne, tabi pasita ziti.
Ohun ti O nilo
- 1 soseji kilo (Italian, mild or sweet)
- 1 iwon ṣe apakan ilẹ malu
- 1 ago ge alubosa
- 1 le (6 iwon ounjẹ) tomati tomati
- 2 teaspoons suga (granulated)
- 1 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata dudu (ilẹ titun)
- 1 (12 ounce) le jẹ obe obe
- 1 le (awọn oṣuwọn 14,5 ounjẹ) pẹlu oje
- 1 bunkun bunkun
- 1/2 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1 teaspoon oregano
- 1 teaspoon basil (si dahùn o, dun)
- 16 ounces julọaccioli (tabi penne tabi ziti)
- Garnish: Warankasi Parmesan
Bawo ni lati Ṣe O
- Soseji brown ati eran malu ilẹ; yọ kuro girisi. Darapọ gbogbo awọn eroja, ayafi pasita ati warankasi Parmesan, ni olupin ounjẹ lọra.
- Bo ki o si ṣetẹ ni Bọtini fun wakati 6, fifi omi kekere kan sunmọ opin ti o ba jẹ pe obe dabi kukuru pupọ.
- Ṣaaju ki o to ṣe igbasẹ, ṣe itọju julọ, fọọmu, tabi fifa ziti ni omi ti a fi omi salọ tẹle awọn ilana itọnisọna.
- Sisan ati ki o sin awọn pasita gbona pẹlu obe.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 399 |
| Ọra pupọ | 18 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 80 miligiramu |
| Iṣuu soda | 417 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 31 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 29 g |