Awọn ọpọn adie oyinbo ti o rọrun yii ni a ṣe jinna pẹlu awọn olu ati kan ti o nipọn ati ti o dara ti obe. Awọn obe ipara ekan naa n mu ki ẹrọ adiye adie oyinbo yii ṣii jade.
Mo sin adie pẹlu awọn ọra ti o dara, ṣugbọn pasita tabi iresi yoo dara julọ.
Ti ẹbi rẹ ko ba fẹ awọn olu, ipara oyinbo adie ati oṣooṣu miiran yoo jẹ igbakeji ti o dara. Asparagus tio tutun tabi okan atishoki yoo jẹ dara ninu apo-itọ, tabi ṣafihan pẹlu ti ko ni afikun ẹfọ.
Ni ibatan
Ọlẹ Crock ikoko Adie pẹlu olu
Ṣiṣẹ Cooker Grẹy Pẹlu Ekan Adie Pẹlu Ọdun oyinbo
Ohun ti O nilo
- 6 si 8 adiye igbaya adie
- Dash ti iyo ati ata
- Dash ti paprika
- 1/2 ago waini funfun ti o gbẹ
- 1 (10 1/2 iwon.) Le jẹ ipara ti o jẹ ero
- 8 ounjẹ ege olobẹrẹ
- 1 ago ekan ipara
- 1/4 ago gbogbo iyẹfun idiyele
- Eyi je eyi: Parsley fun garnish
Bawo ni lati Ṣe O
- Wọ awọn ọpọn adie ṣe pẹlu iyo, ata ati paprika. Gbe ni sisun sisẹ.
- Ni ekan kan, darapọ ọti-waini, eso ti o rọ, ati awọn olu; parapo daradara ati ki o si tú lori adie.
- Wọ pẹlu diẹ paprika.
- Bo ati ki o ṣetẹ lori kekere fun wakati 5 si 7, tabi titi adie jẹ tutu ṣugbọn kii ṣe gbẹ.
- Illa ekan ipara ati iyẹfun papọ titi di ti dan; fikun si ikoko Crock . Tesiwaju ṣiṣe fun igba 20 iṣẹju, titi ti o fi gbona nipasẹ ati ki o thickened.
- Ti obe ba wa nipọn pupọ, ti o ni diẹ pẹlu wara, ipara, tabi broth.
- Sin pẹlu iresi jinna ti o jinna, awọn ọra oyin, tabi pasita. Wọ omi pẹlu parsley titun ti o ba fẹ.
Ṣiṣẹ 6 si 8.
Awọn iyatọ
Fi awọn olu silẹ ki o si rọpo ipara ti a ti dún ti ero ti a fi ṣe oyin pẹlu ipara ti adie oyin tabi ipara ti adie pẹlu ewebe.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1029 |
| Ọra pupọ | 60 g |
| Ọra ti a lopolopo | 18 g |
| Ọra ti a ko peye | 23 g |
| Cholesterol | 331 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 564 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 13 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 102 g |