o ṣe ohunelo agbelebu rẹ pẹlu abo, poteto, alubosa, cheddar warankasi ati bimo ti o rọ. O jẹ igbaradi pupọ. O kan fọ awọn poteto ati alubosa ati ki o gbe ohun gbogbo silẹ ninu ounjẹ ounjẹ to lọra. Mu awọn bimo ati wara jọpọ ki o si tú lori casserole.
Mo ti ṣe eyi ni sisun ounjẹ ti o lọra ni iwọn 3 1/2 t0 4 wakati. Ti awọn poteto rẹ ba nipọn nipọn, o le gba diẹ gun.
Mo ti ṣe casserole pẹlu cheddar ti o dara, ṣugbọn iyọlẹ koriko tabi cheddar jack cheese yoo ṣiṣẹ daradara. Mo tun lo itọju 1-iwon ti diced ngbe dipo awọn ege.
Sin awọn poteto pẹlu saladi ati akara kan tabi akara burusty. Tabi dinku iye ti ngbe ati ki o sin awọn poteto bi apẹrẹ ẹgbẹ kan.
Ohun ti O nilo
- 12 si 16 iwon ham (ti ge wẹwẹ tabi diced)
- 8 si 10 alabọde alabọde (bibẹrẹ ati ki o jẹ ti ge wẹwẹ, ni iwọn 3 si 3 1/2 poun)
- 1 alabọde alubosa (peeled ati thinly ti ge wẹwẹ)
- Dash ti iyo kosher ati ata ilẹ dudu
- 1 1/2 agolo cheddar warankasi (grated ati pinpin)
- 2 (10 3/4-iwon haunsi) agolo ti a ti di
- ipara ti seleri tabi ipara ti ounjẹ onjẹ
- 1/2 ago wara
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi idaji abo, poteto, ati alubosa sinu apo ikoko. Wọ omi pẹlu iyo ati ata, lẹhinna fi kun 1 ago ti warankasi grated.
- Fi awọn ti o ku, poteto, ati alubosa ti o ku silẹ, ki o si fi ṣe itọlẹ pẹlu diẹ iyo ati ata.
- Ni ekan kan, darapọ awọn agolo meji ti a fi omi ti a ti rọ pẹlu wara.
- Sibi awọn bimo ti adalu lori poteto ati oke pẹlu awọn ti o ku 1/2 ago tabi warankasi
- Wọ pẹlu paprika.
- Bo ati ki o tan ni LOW fun wakati 8 tabi nipa 3 1/2 si 4 wakati ni Kukuru, tabi titi ti awọn poteto tutu.
Italolobo ati iyatọ
- Lati ṣe apẹja alaiṣedeun, yọ ọti silẹ tabi lo awọn ẹfọ-oyinbo ti awọn eeyan koriko tabi ẹran ara ẹlẹdẹ fun adun korun.
- Diẹ ninu awọn iyọdi ti o dara fun ẹja cheddar: Monterey Jack, warankasi Amerika (Velveeta), mu cheddar, tabi colby cheese.
- Fi awọn ege ge wẹwẹ si awọn fẹlẹfẹlẹ pẹlu awọn alubosa.
- Fi awọn ege wẹwẹ daradara tabi pupa pupa ati / tabi ata ṣelọnu alawọ ewe si awọn fẹlẹfẹlẹ pẹlu awọn alubosa.
- Dipo apata ẹsẹ, lo awọn soseji ti a mu si diced tabi brown sousaji.
- Rọpo ngbe pẹlu oṣuwọn 6 si 8 ti ẹran ẹlẹdẹ ti a ti fọ
- Fi awọn ege wẹwẹ si awọn fẹlẹfẹlẹ pẹlu alubosa ti a ge wẹwẹ.
- Rọpo iyọ pẹlu iyọ akoko tabi Cajun tabi akoko asiko Creole.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 707 |
| Ọra pupọ | 47 g |
| Ọra ti a lopolopo | 26 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 159 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,163 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 44 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 29 g |