Eyi jẹ atunṣe atunṣe ti a ṣe atunṣe ti atunṣe idẹkuro ti ara korutini atilẹba wa . Bọọlu-ọlọrọ gluten-free pie crust jẹ rọrun lati ṣe lilo ẹrọ isise ounje . Lo o fun gbogbo awọn oriṣiriṣi pies, awọn ohun-iṣowo ati awọn ohun idaniloju.
Ohun ti O nilo
- 1 ago brown iresi iresi
- 1/2 ago Organic cornstarch
- 1/4 ago iyẹfun amaranth ama
- 1/4 ago iyẹfun iyẹfun didùn
- 1 tablespoon agolo ọgbin
- 1/4 teaspoon
- xanthan gomu
- 1/4 teaspoon iyọ
- 3 omi tablespoons (tutu tutu; o le nilo diẹ sii tabi kere si)
- 1 ẹyin nla
- 12 tablespoons bota (tutu ati cubed)
Bawo ni lati Ṣe O
Lati Ṣe Ẹja:
- Ṣe awọn eroja ti o gbẹ sinu apo kan ti o tobi. Lo whisk kan lati mu awọn eroja ti o dara pọ.
- Tú awọn eroja ti o gbẹ sinu apẹrẹ onisẹ ounje, ti o ni apẹrẹ irin.
- Fi awọn cubes tutu bulu ati pulusi titi ti awọn cubes bota ti dinku si iwọn awọn Ewa ati awọn adalu wulẹ crumbly.
- Fi awọn ẹyin ati pulusi sii titi di igba ti a ba da ẹyin sinu iyẹfun-iyẹfun-bota.
- Fi omi tutu kun, ọsẹ kan ni akoko kan ati iṣakoso pupọ. Fi omi ti o to kan kun lati gba awọn eroja lati muu papọ nigbati o ba fi ọwọ rẹ sinu ọwọ patapata.
- Ti esufulawa naa ba jẹ ki o jẹ gbigbọn ati ki o gbẹ, fi afikun omi omi ati pulusi diẹ sii siwaju sii. Ṣayẹwo awọn iṣọkan ti awọn esufulawa lẹẹkansi. Ti esufulawa ba papọ ati pe o le fẹlẹfẹlẹ kan ti rogodo ko fi omi diẹ sii. Fikun omi pupọ julọ yoo ṣe awọn esufulafula ni alalepo ati ki o le siwaju lati gbe jade ati apẹrẹ.
- Ṣayẹwo awọn esufulawa, eyi ti yoo wo kan bit crumbly, lori kan ti o mọ, gluten-free ise-iṣẹ ti bo pelu iwe ti o ni iwe. Pọ awọn iyẹfun didi sinu rogodo kan. Pin awọn esufulawa si awọn ege meji ki o si ṣafihan sinu awọn mọto. Gbe disiki kọọkan sinu apo ike kan ati ki o firiyẹ fun o kere ju wakati kan šaaju ki o to jade kuro ni esufulawa. Akiyesi - Ni ipele yii, iyẹfun le wa ni aotoju. Gbe ti a we esufulawa ninu apamọ grẹi, aami ati ki o di fun lilo ojo iwaju.
Lati Yika Esufulawa:
- Yọ esufulawa lati firiji ki o si gbe esufulawa laarin awọn awọ meji ti iwe-iwe ti o ni iwe. Jẹ ki iyẹfun joko joko titi o fi jẹ asọ ti o yẹ lati fi eerun. Nigbati o ba ṣeeṣe, yika lati inu ita-ita, ṣiṣẹ lati ṣe iṣeto ni iwọn 10-inches ni iwọn ila opin ati 1/8-inch nipọn. Ti esufulawa ba n gbona pupọ ati alalepo, gbe ọ sinu firisa fun iṣẹju pupọ lẹhinna tẹsiwaju lati yiyi lọ.
- Peke oke ti ewe ti iwe-epo lati esufulawa ki o si ṣipade sisun ni esufulawa ṣi lori apa ti o ku diẹ ninu iwe ti o nipọn lori 9-inch pie plate. Fi irọrun pa epo ti a yọ kuro lati esufulawa.
- Fi ọwọ mu awọn esufulawa sinu apẹrẹ.
- Ṣabọ egbegbe pẹlu ọbẹ ati ọpa pẹlu ẹda tabi lilo ọna ayanfẹ rẹ.
- Ekuro apẹrẹ ti šetan lati kun tabi ṣe beki bi o fẹ.
- Lati ṣe adẹtẹ ni erupẹ, adiroye ti o ti ṣetan si 350 F. Lo orita lati palẹ ẹtan - eyi yoo daabobo egungun lati fifọ soke nigba ti yan. Tabi, laini awọn esufulawa pẹlu iwe-ọpọn ti o nipọn ati ki o fọwọsi awo naa pẹlu awọn ewa gbigbẹ tabi awọn iwọn wiwọn. Ṣẹbẹ erunrun fun iṣẹju 15, tabi titi o fi jẹ ti wura.
Lilo Bonus fun Esufulaku Agbegbe: Yọọ jade apọnla oyinbo, bota, ki o si wọn pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati suga fun itọju atijọ.
Tipi: Pan ti o wa pẹlu isalẹ ti o yọkuro jẹ ki o mura ati ki o gige awọn pies pupọ rọrun. O le wa awọn pans tart ni ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ kọnputa ti o tobi tabi ayelujara.
Olurannileti: Maa rii daju pe awọn iṣẹ rẹ ti nṣiṣẹ, awọn ohun elo, awọn ohun elo, ati awọn irinṣẹ wa laini ti gluten. Maa ka awọn akole ọja. Awọn oniṣowo le yi awọn agbekalẹ ọja pada lai si akiyesi. Nigbati o ba wa ni iyemeji, maṣe ra tabi lo ọja ṣaaju ki o kan si olupese fun iṣeduro pe ọja ko ni ọfẹ fun gluten.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 154 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 79 mg |
| Iṣuu soda | 24 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 13 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 3 g |