Eyi ni ohunelo ti ọmọde kan jẹ ọkan ninu awọn casseroles nla Amerika. Eja ti a ti tu, oka ti o dùn, ati warankasi sandwiched laarin awọn fẹlẹfẹlẹ ti cornbread. Iwọn papọ ọmọ yii jẹ rọrun lati ṣe, ati lilo Jiffy oka muffin mix lati ṣe igbiyanju awọn ohun soke.
Dajudaju, eyi yoo tun ṣiṣẹ daradara pẹlu ohunelo ti ounjẹ ti ounjẹ ti ounjẹ ti ounjẹ ti o fẹran rẹ.
Ṣe awọn iṣẹ 8 ti awọn ọmọ wẹwẹ Tamale
Ohun ti O nilo
- 2 ounjẹ malu ilẹ
- 2 agolo diced ti o fẹ
- 1 16-iwon idẹ obe salasati ti a ronati
- 1 teaspoon iyọ
- 1 teaspoon ata chipotle
- 1/2 teaspoon si dahùn o oregano
- 2 apoti Jiffy oka muffin / bread mix (tabi to cornbread batter fun pans 9 x 9 -inch)
- Eyin 2
- 2/3 ago wara
- 4 ounjẹ cheddar cheese, pinpin
- 4 ounjẹ wara ti o wa ni ounjẹ, pinpin
- 8 ounjẹ oka ti a ti tu, thawed
Bawo ni lati Ṣe O
Fi pan nla kan sori ooru alabọde, ki o si fi awọn malu ati awọn ata ṣe. Lilo iyẹfun igi, fọ eran sinu awọn ege kekere nigba ti o n seun. Lọgan ti eran jẹ ni awọn ege kekere, fi salsa, iyo, chipotle, ati oregano kun. Cook rinra lẹẹkọọkan fun iṣẹju 15. Tesiwaju lati fọ eyikeyi awọn ohun elo ti o tobi julọ bi simmers. Yọ kuro lati ooru ati ipamọ. Ṣe ayẹwo ti o sanra ti o wa si oju.
Makiro ti o ni irọrun kan 9 x 13 satelaiti casserole. Ṣẹpọ ọkan ninu awọn apoti ti Jiffy ni ibamu si awọn itọnisọna, ki o si tan kede ni isalẹ ti satelaiti. Top pẹlu oka, lẹhinna idaji warankasi. Sibi lori eran malu naa bakanna, ati titẹ si isalẹ lọna.
Ṣapọpọ apoti ti Jiffy ti o wa ni iyọ ti o ku. Tan ni iṣere lori oke, nlọ aaye kekere (1/2-inch) ni ayika awọn ẹgbẹ. Fi sẹẹli casserole sinu pan pan ti o yan ni lati ṣabẹ awọn awakọ eyikeyi, ki o si gbe ni adẹnti 350 ti F. preheated. Beki fun wakati kan. Gba lati sinmi fun iṣẹju 15 ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 615 |
| Ọra pupọ | 28 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 186 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 501 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 46 g |
| Fiber ti Dietary | 10 g |
| Amuaradagba | 49 g |