Awọn ẹran ara ẹlẹdẹ ati awọn ila adie ti o wa ni adẹtẹ ti wa ni ti iyalẹnu rọrun, ati itọwo ti jade kuro ni aiye yii! Adie naa le ṣee ṣe bi ohun elo tabi apẹja akọkọ.
Fun onje, sin adie pẹlu awọn fries Faranse, awọn fifẹ waffle, tabi awọn didin ọdunkun. Stecced steamed tabi awọn tomati titun ti a ge wẹwẹ yoo dara daradara pẹlu adie tabi sin wọn pẹlu saladi alawọ tabi saladi broccoli.
Awọn ohunelo ti wa ni rọọrun ti ilọpo meji tabi mẹtala fun ẹgbẹ kan, ati pe o jẹ pipe fun ere kan ọjọ apejo. Pẹlupẹlu, o le fẹ lati ṣe awọn ila ni kekere diẹ ti o ba n ṣiṣẹ wọn gẹgẹbi ohun elo. Ṣe ayẹwo awọn imọran ti o ni imọran labẹ awọn ohunelo fun diẹ ninu awọn imọran ati diẹ ninu awọn ilana ti o yara.
Ohun ti O nilo
- 6 awọn ẹran ẹran ẹlẹdẹ
- 1 1/4 ago akara pank akara akara
- 3/4 ago cheddar warankasi (didasilẹ, shredded)
- 1 1/2 poun adie igbaya Halves (boneless)
- 1/4 ago gbogbo iyẹfun idiyele
- 1 ẹyin nla
- 2 tablespoons wara
- 2 teaspoons Dijon eweko (tabi iru Gourmet eweko)
- Wíwọ ibi ipamọ tabi awọn ayanfẹ ayanfẹ rẹ, fun sisin
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 400 F (200 C / Gaasi 6).
- Laini okun ti o tobi pupọ, gẹgẹbi awọn panini ti jelly ti pan tabi idaji pan pan, pẹlu irun. Sọ fọọmu naa pẹlu fifọ sita.
- Fry ẹran ara ẹlẹdẹ tabi beki o titi crispy. Ṣọra daradara lori awọn aṣọ inura iwe.
- Fi ẹran ara ẹlẹdẹ, pangi crumbs, ati cheese warankasi sinu eroja onjẹ ati pulse ni igba diẹ, tabi titi adalu ba dara. Gbe awọn ideri lọ si ibikan, iyẹwu aijinlẹ tabi awo kan.
- Ni ekan kekere, whisk awọn ẹyin pẹlu wara ati Dijon eweko.
- Fi iyẹfun kún iyẹfun miiran, iyẹwu aijinlẹ tabi awo.
- Yọ eyikeyi ọra nla eyikeyi lati awọn ọyan adie ati lẹhin naa ki o fi wọn sinu awọn ila.
- Ṣe ẹda adie kan ni iyẹfun ati ki o si fibọ sinu adalu ẹyin; gbe e si inu adalu epo, titẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn ekuro tẹle si adie. Tun pẹlu awọn ila adie ti o ku.
- Ṣeto awọn adie ti a bo lori apoti ti a pese sile.
- Ṣẹ awọn ila adie fun iṣẹju 15 si 20, titan ni ọna agbedemeji nipasẹ akoko sise. Ṣayẹwo fun idajọpọ pẹlu thermometer ounjẹ, ti o ba fẹ. Adie gbọdọ wa ni sisun si iwọn otutu otutu ti 165 F (73.9 C).
Wo Iwe apẹẹrẹ Alailowaya ati Ailewu Awọn imọran Ilana
Awọn abajade Fifẹ
- Ṣiṣan ti o ti n ṣetan silẹ jẹ nla pẹlu awọn adiye adie, tabi lo ohunelo yii fun awọn wiwọ ibi ipamọ ile .
- Blue dressing dress jẹ aṣayan miiran ti o dara fun dip, tabi ṣe iru ikede ti ile .
- Fun oyinbo kan mayonnaise ti o le jẹun, darapọ 1/2 ago ti mayonnaise pẹlu tablespoon tabi meji ti Sriracha obe, tabi lati lenu. Fi teaspoon ti sambal ata pa fun afikun ooru, ti o ba fẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 925 |
| Ọra pupọ | 50 g |
| Ọra ti a lopolopo | 19 g |
| Ọra ti a ko peye | 18 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Iṣuu soda | 1,296 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 42 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 71 g |