Bibẹrẹ alẹ ni iṣọrọ le jẹ iṣeduro gbogbo ọjọ, ṣugbọn eyi ti o jẹ koriko ti ko ni agbara nikan ṣugbọn ti o wapọ.
Nyara simmering simmering awọn eroja jẹ ohun ti o funni ni chili awọn anfani rẹ ti o niyeye ati ti ko ni idibajẹ. Ninu ohunelo yii, salsa ti a ṣe tẹlẹ, eyi ti o ni idaduro pẹlu adun, o lo lati ṣe atunṣe itọju ti chi ti o ni kiakia ati ni rọọrun gbogbo ọjọ.
Fun adun ti o dara julọ ati awọn sojurigindin, wa jade salsa ti o wa ninu awọn apa ti a fi fura ti ile itaja itaja ayanfẹ rẹ ju dipo salsa idẹ ti a ri lori awọn shelves ti o wa, eyiti o duro lati ni irọri "ti o dara julọ" ju ti o ṣẹṣẹ lọ.
Awọn ohunelo ohunelo yii fun awọn amuaradagba Ewebe Ewebe (TVP), ṣugbọn ti o ba ri ara rẹ pẹlu awọn orisi eranko onibajẹ ti o wa lori ọwọ, lero free lati lo wọn tabi fi kun diẹ ẹ sii.
Ti o ko ba jẹ àìpẹ ti awọn ewa dudu, gbiyanju pin, akọn, chickpeas, tabi awọn orisirisi awọn ewa ti a da ni ibi ti wọn.
Ohun ti O nilo
- 1 ago
- TVP, ti o kun pẹlu 7/8 ago omi tabi bi a ti fi aṣẹ lori package
- 2 teaspoons epo sise, bi olifi tabi canola
- 1/2 ago ge cremini tabi bọtini olu
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1 (1.25-ounce) apo
- Ata seasoning, tabi 2 tablespoons ata lulú
- 2 (ounjẹ 12-ounce) awọn salsa kekere kan
- 1 (16-agbasọ) le jẹ ajewebe awọn ewa
- 1 (15-iwon haunsi) le ti awọn tomati sisun-iná ti a diced
- 2 (15-iwon iwon haunsi) awọn ewa dudu awọn ewa, ti gbẹ ati rinsed
- 1 ago shredded vegan cheddar cheese (aṣayan)
- 1/2 ago ge cilantro
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ikoko nla kan tabi aaye iṣura kekere, fi afikun TVP ti a fi kun, epo epo , igi oyinbo tabi bọtini olufẹ ati teaspoon teaspoon 1/4.
- Tosẹ daradara nipa lilo aaye kekere kan ki o si ṣe alabọde si alabọde si alabọde-ooru giga titi ti a fi ntan TVP ati awọn olu tutu nipa 4 si 5 iṣẹju.
- Fi apo ti akoko sisun ati ki o ṣe afikun išẹju kan diẹ si iṣẹju 1.
- Fi salsa sii, awọn ẹwẹ ti o rọ, awọn tomati, awọn ewa dudu, ati warankasi. Ririra daradara lati darapo nigba ti o n ṣiṣẹ lori ooru alabọde.
- Din ooru si simmer ati ki o gba laaye lati ṣe afikun fun iṣẹju mẹẹdogun diẹ sii, ati to 30, igbiyanju nigbagbogbo lati dabobo chili lati duro ati sisun.
- Yọ kuro lati ooru ati ki o gba laaye lati ṣafẹlẹ ni ṣoki. Ṣaaju ki o to sìn, oke pẹlu cilantro ati awọn eyikeyi toppings miiran ti o gbadun (awọn ẹtan tortilla ti o ni idoti, guacamole, vegan sour cream, etc.).
- Tọju awọn alakọja ni apo eiyan airtight fun ọjọ mẹrin ni firiji. Lati di gbigbọn, gbe lọ si ibiti a ti nsaafẹ afẹfẹ-afẹfẹ-aabo ati tọju to osu meji ninu firisa.
- Lati tu, nìkan ooru lori alabọde ooru ni kan saucepan titi warmed jakejado.