Eyi ni igbadun ti o ni itura ti o ni itọpọ ẹmi ti o ni alabapade mozzarella. Basil ṣe afikun ohun-elo rẹ kan, lakoko ti omi ṣuga oyinbo balsamic mu jade awọn eroja ti o dara ju ti elegede ati mozzarella.
Rọrun lati ṣafọpo pẹlu akiyesi iṣẹju kan, eyi yoo jẹ saladi ti o dara nla tabi gẹgẹbi olutọju olutọju ti eniyan.
Ohun ti O nilo
- 4 ago cubic agolo (nipa 1-inch), awọn irugbin kuro
- 1 iwon alabapade mozzarella boolu
- 2 tablespoons basil tuntun, minced
- 2 agolo dara balsamic kikan
- iyo ati ata
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ikoko kekere kan, mu kikan balsamic lọ si sise. Tẹsiwaju lati sise titi ti o fi dinku si bi 1/2 ago ati pe o ni omi ṣuga oyinbo gẹgẹ bi iṣọkan. Ṣeto akosile ki o si gba laaye lati tutu itura patapata. Ti o ba ni akoko, o le ṣe omi ṣuga oyinbo balsamic niwaju akoko ati ki o tun firi si fun nigbamii.
- Ni ekan nla kan, rọra ni kikun lati ṣe egungun, basil, ati mozzarella. Ti o ba nlo awọn boolu ti o tobi tobi mozzarella, kọkọ kọ wọn sinu awọn ipara-opo.
- Fi awọn ounjẹ ti saladi ṣinṣin lori awọn panṣan ti awọn ti o dara. Drizzle pẹlu omi ṣuga oyinbo balsamic.
- Wọ kekere iyo ati ata kan lori oke ti saladi kọọkan.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 343 |
| Ọra pupọ | 18 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Iṣuu soda | 577 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 25 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 18 g |