Yi marinade nlo awọn ẹran ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ ti a ni idapo pẹlu omi ṣuga oyinbo ati kikan lati ṣẹda agbon omi ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ. Ti o ko ba fẹ lati lo omi ṣuga oyinbo, lẹhinna ni gbogbo ọna lo o dara omi ṣuga oyinbo maple, agaga omi ṣuga oyinbo, tabi paapa oyin. Sibẹsibẹ, ranti pe lilo eyikeyi ninu awọn wọnyi yoo yi igbadun ti ohunelo atilẹba ṣe.
Ohun ti O nilo
- 1 ago cider vinegar
- 1 ago omi
- 1 tablespoon ẹran ẹlẹdẹ rub (lo kanna bi o yoo lo lori awọn egungun)
- 2 tablespoon oka omi ṣuga oyinbo
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ọpọn alabọde, dapọ gbogbo awọn eroja pẹlu bibẹrẹ. Ṣiṣe pẹlẹpẹlẹ titi ti julọ ninu awọn ohun elo eroja ti dapọ sinu adalu omi. Jẹ ki adalu duro fun iṣẹju mẹwa ṣaaju lilo.
- Awọn egungun Marinate ni alẹ ni apo apo ti o tobi tabi apo nla kan. Rii daju pe awọn egungun ti a sọ di mimọ ati ki o tan lẹẹkọọkan lati ṣe atunṣe awọn marinade. Ikan-ounjẹ tabi eegun eefin bi a ti ṣe itọsọna.
- Ti o ba n ṣaju akoko, fi tọju marinade ni apo to ni afẹfẹ ninu firiji tutu titi di ọjọ meje lẹhin igbaradi. Ṣaaju lilo, fun adalu kan ti o dara igbara ati lilo bi directed loke.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 613 |
| Ọra pupọ | 24 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 171 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 175 mg |
| Awọn carbohydrates | 33 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 55 g |