Rice Egan Meatballs jẹ ohunelo igbadun ati igbadun ti o nlo igbọnwọ egan gẹgẹbi kikun dipo akara tabi awọn crumbs cracker. Awọn meatballs jẹ ki tutu ati ki o rọrun!
O le lo awọn iresi egan ti a ti mu nipọn lati inu agbara kan ti o ba fẹ, tabi ṣe awọn igbọnwọ igbẹ bi awọn itọsọna ohunelo. Cook o titi ti iresi fẹrẹ jẹ tutu; o yoo pari ṣiṣe lakoko ti ounjẹ ounjẹ jẹ. Awọn iresi jẹ tutu ati nutty ati ki o ṣe afikun ohun ti o dara julọ si awọn tinybirin tin.
Awọn ẹtan lati ṣiṣe awọn ti o dara ju meatballs wa ni bi o ti dapọ wọn. Gbogbo awọn eroja ayafi ti eran yẹ ki o darapọ daradara ṣaaju ki o to fi ẹran naa kun. Fi ẹran naa kun ni opin pupọ ati ki o dapọ pẹlu ọwọ rẹ. Eyi ni idaniloju pe eran ko ni bori nitori ki awọn onjẹ jẹ tutu.
Awọn ounjẹ ẹran kekere wọnyi di daradara lẹhin ti wọn ti yan. Jẹ ki wọn ṣii fun iṣẹju 30, lẹhinna ṣawe sinu awọn apoti ti a fi oju omi ti a fi oju omi ṣe apa, aami pẹlu orukọ ohunelo ati ọjọ ti a ti pese sile, ti o si din o titi di osu mẹrin. Lati lo, ṣe atunṣe package ni firiji ni oju oṣu kan, ki o lo gẹgẹ bi a ti ṣakoso ni awọn ilana.
O le sin awọn onigi ẹran wọnyi bi ohun elo, tabi lo wọn ni Spaghetti ati Meatballs tabi eyikeyi awọn ilana mi ti o bẹrẹ pẹlu Meatballs . Wọn ti wa ni o dara julọ ni Rice Wild Rice Meatball Chile, eyi ti o nlo iresi egan ni Ata naa ju!
Ohun ti O nilo
- 1/4 ago iresi ogbin
- 1 tablespoon epo olifi
- 1/2 ago alubosa (finely ge)
- 2 awọn ododo cloves (minced)
- 1 teaspoon iyo (ti igba)
- 1/8 teaspoon ata
- 2 tablespoons wara
- 1 ẹyin
- 1 ounjẹ malu (ilẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
1. Darapọ iresi egan pẹlu 1/2 ago omi ni kekere saucepan. Mu wa si simmer, lẹhinna bo ati simmer lori kekere ooru fun iṣẹju 30-35 titi iresi jẹ tutu tutu. Gbe segbe.
2. Adiro adiro si iwọn iwọn 350.
3. Ni kekere epo olifi ti afẹfẹ lori ooru alabọde; fi alubosa ati ata ilẹ ati sauté titi tutu, nipa iṣẹju 5-7.
4. Ni ekan nla darapọ adalu alubosa, iresi igbẹ, iyo ti a ṣe ala, ata, wara, ati ẹyin ati ki o darapọ.
Fi eran malu ilẹ, fọ si awọn chunks, ki o si ṣiṣẹ nira ṣugbọn daradara pẹlu awọn ọwọ rẹ lati darapo.
5. Fọọmu sinu awọn ẹran-ọbẹ ti o ni iwọn 1 "ni iwọn ila opin ati ibi kan lori pan pan.
6. Ṣẹ ni 350 iwọn fun iṣẹju 25-30 titi meatballs ko ni diẹ Pink ni aarin. Lo tutu ati ki o din, tabi nigba ti yan, lo ninu ohunelo ayanfẹ rẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 63 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 26 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 132 mg |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 6 g |