Yi Ayebaye aruwo fry ohunelo lo awọn nudulu rameni kiakia fun igbaradi igbaradi. Iwọ ko ni lati ṣe ayẹwo ni eyikeyi awọn akoko ti o nilo nigbagbogbo ni ohunelo igbasẹ ti o ni irun, nitoripe gbogbo wọn wa ninu apo asun.
Eran ti o rọrun lati pin bibẹrẹ ti o ba jẹ ni aotoju. Mu awọn eran malu naa fun iṣẹju 30 ṣaaju ki o to rii ati rii daju pe o lo ọbẹ didasilẹ tobẹ.
Nitoripe awọn nudulu ti wa ni sisun daradara ni skillet, o ko ni lati ṣe iresi tabi nudulu lati sin pẹlu satelaiti yii. Eyi jẹ ounjẹ ounjẹ kan ti o dara julọ funrararẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn veggies, ṣugbọn o le fi alawọ ewe tabi saladi eso sinu akojọ.
Gbadun ohunelo ti o rọrun fun Akara oyinbo Asia ati Ramen Noodles.
Ohun ti O nilo
- 2 epo epo tablespoons
- 1 iwon malu kan
- oke sirloin , thinly ti ge wẹwẹ
- 2 (3 iwon ounjẹ) Awọn igbadun Ila-oorun gangan ramen noodles
- 1 alubosa, diced
- 2 cloves ata ilẹ, minced
- 4 agolo broccoli tio tutunini ati awọn Karooti, thawed ati ti gbẹ
- 1 ata pupa beli, ti ge wẹwẹ
- 2 agolo agbọn oyin tabi omi
- 1/2 teaspoon ilẹ Atalẹ
- 2 agolo snow pea pods
Bawo ni lati Ṣe O
Yọọ ọkan ninu awọn apo-iwe ti o tetejẹ kuro lati awọn nudulu rameni ki o si fọ awọn nudulu sinu awọn ege.
Ooru epo ni titobi ti kii ṣe alaiṣẹ lori ooru alabọde. Fi awọn eran malu ti a ti ge wẹwẹ ati ki o ṣeun ati ki o mura fun iṣẹju 3 tabi titi ti a fi npa eran malu naa. Mu eran naa kuro ki o si fi ṣan pẹlu 1/2 ti ọkan soso ti o ni sisun lati awọn nudulu. Gbe segbe.
Fi alubosa, ata ilẹ, ati broccoli ati awọn Karooti si skillet ati ki o mu irun titi o fẹrẹ jinna, nipa iṣẹju 7.
Rọra ninu ata ilẹ pupa ati aruwo fry fun iṣẹju 2 miiran.
Fi awọn agbọn oyin tabi omi, agbọn ilẹ, awọn nudulu ti a ti fọ, awọn iyokù apo ti a fi ṣe ọdẹ, ati awọn ẹja eeku ati awọn afẹfẹ. Mu si sise.
Din ooru ku ki o si simmer fun iṣẹju 5 si 7, tabi titi awọn nudulu ati awọn ẹfọ ṣe tutu, ni igbasilẹ lẹẹkan. Fi eran malu pada si skillet ati ki o mura lati darapo. Fẹra din-din fun isẹju 1 ati gun.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 387 |
| Ọra pupọ | 14 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 68 mg |
| Iṣuu soda | 851 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 37 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 31 g |