Oro yii ti o jẹ ki o dara julọ lati ṣiṣẹ pẹlu awọn crackers ati awọn itankale. Lo ede naa lati oke saladi ti a fi sinu rẹ tabi fi wọn kun si saladi pasita tabi saladi ọdunkun.
Eyi jẹ olutọju ti o tayọ lati sin ni ẹjọ kan. Fi awọn ata ilẹ pupa ti o nipọn fun afikun ooru.
Wo eleyi na
Agbegbe Gẹẹsi ti Gẹẹti pẹlu Fresh Dill
Ohun ti O nilo
- Oṣu meji (pamọ ati ki o deveined)
- 1/2 agolo ounjẹ epo
- 1/2 ago orombo wewe
- 2 tablespoons kikan
- 1 tablespoon chives (ge)
- 1 teaspoon teaspoons teas
- 1/2 teaspoon dill dill (tabi lo teaspoon kan tabi bẹ ti dill dill titun)
- 2 si 4 fi alawọ ewe obe ata silẹ
- 2 teaspoons capers
Bawo ni lati Ṣe O
- Cook awọn ede ni farabale, omi salted fun iṣẹju 3, tabi titi ti o fi fẹrẹ ati Pink. Drain ati ki o jẹ ki awọn ede dara.
- Ninu ekan kan darapọ mọ epo, orombo wewe, kikan, chives, iyo, Dill, ata obe, ati awọn awọ.
- Fi awọn irugbin ti a ṣeun ati fi kun si parapo.
- Paawiri fun o kere ju wakati mẹrin, ṣe igbiyanju lẹẹkọọkan.
- Drain ati ki o ṣafo awọn marinade. Sẹri ede lori awọn ọsan saladi pẹlu awọn ohun elo ti o ni itọju, tabi lo ninu awọn saladi.
Ibẹrẹ Ibẹrẹ nipasẹ Pound ati Sizes iṣẹ
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 100 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Iṣuu soda | 428 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 11 g |