Eyi jẹ apẹrẹ apẹrẹ eso pia tuntun ti o kun pẹlu crumble crunchy spiced. Ṣe iṣiro eso-pishi ni awọn ọpọn idalẹnu ti o fẹlẹfẹlẹ tabi pẹlu ipara, ipara tutu ti o dun tabi yinyin ipara. Eja ti o le peach ni a le ṣe pẹlu awọn ẹja ti o wa ni titun, awọn ṣiṣilo tabi ṣiṣan ti a fi oju tio - awọn ohunelo awọn ohunelo wọnyi fun awọn peaches tuntun.
Bi o tilẹ jẹ pe awọn peaches jẹ ilu abinibi si China, a ri wọn ni gbogbo agbaye. Awọn diẹ diẹ ẹ sii fun awọn otitọ peaches pẹlu awọn wọnyi:
Awọn ere-eti jẹ awọn kalori-kekere awọn kalori ti ko ni awọn ohun ti o ni ẹru.
Wọn jẹ orisun nla ti Vitamin C, Vitamin A ati ß-carotene.
Awọn ohun alumọni pẹlu awọn ohun alumọni bi iron, fluoride, ati potasiomu.
Ohun ti O nilo
- 2 1/2 si 3 poun awọn peaches tuntun, ti o yẹ, ti o yọ kuro ni pits, ti ge wẹwẹ
- 1/4 ago gaari brown
- 1 ago gbogbo iyẹfun idi gbogbo
- 1 ago gaari granulated
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/2 teaspoon ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- 1 ẹyin nla, lu
- 1/2 ago bota, yo
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 375 F.
- Darapọ awọn ẹja ti a ti ge wẹwẹ ati suga brown, sisọ daradara lati darapo. Awọn suga ati awọn eso, nigbati a ba dapọ, yoo ṣẹda omi ṣuga oyinbo kan. Tú eso ati eso suga sinu simẹnti 11- nipasẹ -7-inch baking satelaiti.
- Ni ọpọn ti o yatọ, darapọ iyẹfun, gaari granulated, iyo, ati eso igi gbigbẹ oloorun. Mu awọn eroja jọ lati darapọ daradara. Fi awọn ẹyin ti o din silẹ, sisẹ ni imẹri pẹlu orita titi adalu yoo fi ṣan.
- Wọ awọn adalu ikun ṣaṣeyẹ lori apopọ pishi / gaari. Lẹhinna ṣa gbogbo nkan ti o wa pẹlu bota ti o yo. Ti yoo fun o kan crispy, crumbly texture.
- Ṣẹbẹ awọn eso pishi crumble fun iṣẹju 40 si 45, tabi titi ti o jẹ lightly browned ati bubbling.
- Sin ipalara gbona. Wakọ o pẹlu ipara wuwo, ẹja ti iyẹfun fifun, tabi ọmọ-ofo kan ti iyẹfun irun vanilla. O tun le ṣee ṣe itọlẹ.
Ifẹ si ati Pamọ awọn erewe
Awọn ere wa wa ni gbogbo odun, ṣugbọn wọn wa ni akoko lati May titi Oṣu Kẹwa. Nigbati o ba n ra awọn peaches, yan awọn ti ko ni asọra ati awọn ti o ni ominira ti awọn gige ati awọn ọgbẹ. Awọn ẹja ti o niipe yoo ni itunra daradara ati ikore si titẹra fifun.
Jeki awọn eso lile ni otutu yara titi ti wọn fi bẹrẹ. O le ripen wọn sii ni yarayara nipa fifi wọn sinu apamọ iwe, eyi ti o jẹ iru si ọna ti o ti mu bananas .
Nigbati awọn peaches ti pọn, tọju wọn sinu firiji. Mu wọn pada si iwọn otutu ṣaaju ki o jẹun lati gbadun igbadun naa.
Fẹ diẹ awọn ilana lati ṣe pẹlu awọn ti o nran peaches? Gbiyanju iru ohunelo tuntun yii.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 507 |
| Ọra pupọ | 22 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 191 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 298 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 73 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 9 g |