Gbogbo leaves basil, bota, ati ewebe ti o wa labẹ awọ ti awọn ere heniki Cornish yi ṣe awọn ti o dùn ati awọ. Ti o ba ti pese pesto, lero free lati rọpo bota eweko pẹlu rẹ. Tabi ṣe palẹ pesto ti ile pẹlu ohunelo yii.
Okan koriko ikun ni kikun yoo mu iwọn 6 si 8 ounjẹ. Gba 1 kekere gboo fun eniyan.
Ohun ti O nilo
- 4 kekere hens Cornish game, nipa 1 1/4 poun kọọkan
- gisọ kosher ati ata ilẹ dudu
- 4 bota ounjẹ tablespoons, ti o rọ
- 2 tablespoons ge awọn ewebe titun, gẹgẹbi awọn tarragon, parsley, Basil, thyme
- 8 gbogbo leaves basil tuntun
- 1 alawọ ewe ata ilẹ, ti o ṣe pupọ ti ge wẹwẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas 4).
- Laini okun ti o tobi tabi panro ti n mu pẹlu wiwa. Fi apo kan sinu pan ki o si fun u ni fifọ pẹlu fifọ-ṣiṣe ti kii ṣe.
- Akoko awọn inu inu inu awọn hens Cornish game pẹlu iyo iyo kosher ati ata dudu ati seto wọn lori agbeko ni satelaiti ti yan.
- Ni ekan kekere kan, dapọ bota pẹlu awọn ewebẹ ge.
- Pẹlu awọn ika ọwọ rẹ, ṣii diẹ ninu awọ lori oke ati awọn apa ti awọn hens ere. Tabi lo ipari ipari ti ori kan igi. Ṣe afẹfẹ diẹ ninu adalu bota labẹ awọ ara ọyan. Tuck diẹ awọn ege ege ti ata ilẹ labẹ awọ ara kọọkan. Fi ifarabalẹ rọra ọkan ewe kekere basiliti kan labẹ awọ ara ọmu kọọkan.
- Pat eyikeyi bota ti o ku lori ita ti awọn hens ati ki o si wọn wọn ni irọrun pẹlu iyo kosher ati ata dudu dudu.
- Gbọ awọn ere oṣere Cornish fun wakati kan, tabi titi wọn o fi jẹ ti wura ati awọn juices ṣiṣe ṣiṣe kedere.
- Iwọn otutu to dara julọ fun adie jẹ 165. Ṣayẹwo iwọn otutu ti o wa pẹlu adiro ti adiro tabi iwe-aaya ti a fi sinu iwe ti o ni kiakia, ti ko fi ara kan egungun.
Italolobo ati iyatọ
Rọpo bota ati ki o ge awọn ewebe titun pẹlu pesto ti a pese sile. Bibẹrẹ ti o labẹ awọ-ara ati lẹhinna tan awọn ata ilẹ labẹ awọ ara. Tẹsiwaju pẹlu ohunelo.
Tọọ nipa 1 1/2 poun ti poteto ti a ti ge wẹwẹ pẹlu awọn tablespoons diẹ ti olifi epo ati awọn ewebe miiran ti a ti ge ati ṣeto wọn ni sẹẹli ti o yan ni ayika hens.
O Ṣe Lè Bọ
Awọn Iwọn ere ere ti a fi pilẹ pẹlu Poteto ati Karooti
Awọn Imọ Kọngi Pẹlu Apple ati Ijẹwẹ Sijiji
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 924 |
| Ọra pupọ | 34 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 632 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 445 mg |
| Awọn carbohydrates | 14 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 135 g |