Fọọdi Feta ti wa ni ọpọlọpọ igba ṣe pẹlu asopọ Giriki. Sibẹsibẹ, o jẹ julọ gbajumo ti gbogbo awọn cheeses je ni Aringbungbun oorun! Feta gba awọn eroja ti awọn ewebe ati awọn turari pupọ daradara ati pe o ni irọrun ibamu fun ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ. Ibọyi yii ti wa pẹlu ounjẹ akara pita tabi awọn agbọn.
Ohun ti O nilo
- 8 ounjẹ ounjẹ feta
- 2 tablespoons lẹmọọn oje
- 2 epo-ounjẹ tabili tablespoons
- 1 1/2 iyẹfun olifi epo tablespoons
Bawo ni lati Ṣe O
- Dudu ati korhudu mash feta pẹlu orita pẹlu awọn epo ati lẹmọọn oun titi di didan ati ọra-wara.
- Ṣišẹ pẹlu awọn ọkọ tabi awọn agbọnju ti pita.
Awọn iyatọ
Ọpọlọpọ awọn ewebe ati awọn turari le ti wa ni afikun si yi ohunelo fun a "tapa". Gbiyanju fi kan teaspoon ti dill, oregano, lulú lulú, tabi eweko miiran tabi turari. Fun spicier turari bi cumin tabi caraway, bẹrẹ si pa pẹlu teaspoon 1/8 ati mu gẹgẹ bi ohun itọwo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 517 |
| Ọra pupọ | 48 g |
| Ọra ti a lopolopo | 19 g |
| Ọra ti a ko peye | 23 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Iṣuu soda | 1,040 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 6 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 16 g |