A ni kiakia ati burger burger patty ti nlo awọn eroja tẹlẹ ninu rẹ pantry. Fun ọsẹ kan ti o yara yara ọsẹ tabi impromptu papọ, ro awọn ohun elo ti o dara julọ. Sin lori buns hamburger tabi ni awọn iparasi kọnisi ti o ba nwa fun aṣayan kekere kan.
Ohun ti O nilo
- 2 poun / 900 g eran malu (pelu chuck)
- 1 tablespoon / 15 mL Worcestershire obe
- 2 teaspoons / 10 ML soyi obe
- 1 teaspoon / 5 mL ata ilẹ lulú
- 1 teaspoon / 5 ML alubosa lulú
- 1 teaspoon / 5 mL iyọ
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL ata
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL Atalo lulú
- 6 ege cheddar warankasi (didasilẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
1. Gbẹnu grill fun ooru alabọde.
2. Darapọ oyin ti o ku awọn eroja, ayafi fun iyo ati warankasi. Fọọmu sinu 6 patties. Akoko akoko pẹlu iyọ iyo ṣaaju ki wọn lọ pẹlẹpẹlẹ si idoti.
3. Lilo awọn ẹmu, eefin giga oyinbo kan bi epo grapeseed tabi epo ipara oyinbo, ati awọn aṣọ inura iwe, epo ni irun omi daradara. Gbe awọn patties si ilẹ oju iboju ati ki o ṣe itọ fun iṣẹju 5 fun ẹgbẹ kan tabi titi ti iwọn otutu ti o wa ni iwọn 165 iwọn F.
Ni akoko iṣẹju diẹ tabi meji ti sise, gbe awọn ege warankasi lori ati ki o Cook 1-2 iṣẹju titi ti warankasi ti yo.
3. Yọọ kuro ninu ooru ati ki o sin lori bun ti a ti ko ni tabi ni awọn letusi iceburg kan ti o fi ipari si awọn condiments ayanfẹ rẹ. Wọn tun le ṣe ge wẹwẹ ati ki o ṣe iṣẹ ni pitas pẹlu ọra wara.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 510 |
| Ọra pupọ | 31 g |
| Ọra ti a lopolopo | 15 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 175 mg |
| Iṣuu soda | 976 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 53 g |