Ti o ko ba gbiyanju igbadun idẹ oyinbo kan eweko ti o jẹ eweko lẹhinna o jẹ pe o n ṣafọnu ni nkan kan ti o dun gan. Eyi ni obe ṣiṣẹ daradara pẹlu fere eyikeyi eran ti a mu tabi ti a ti mọ sugbon o jẹ pe o dara julọ fun ẹran ẹlẹdẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 ago eweko ofeefee
- 1/2 ago balsamic kikan
- 1/3 ago gaari brown
- 2 tablespoons bota
- 2 teaspoons Worcestershire obe
- 1 tablespoon lẹmọọn oje
- 1/2 teaspoon cayenne
Bawo ni lati Ṣe O
1. Fi gbogbo awọn eroja sinu alabọde alabọde. Mu lati jẹ simmer simẹnti lori alabọde-ooru giga fun iṣẹju 1 si 2, igbiyanju nigbagbogbo. Din ooru si kekere ati jẹ ki awọn obe simmer fun afikun si 25 si 28 iṣẹju.
2. Yọọ kuro ninu ooru ati jẹ ki awọn obe dara patapata si iwọn otutu ṣaaju ki o to gbe sinu ohun elo afẹfẹ. Fipamọ ni firiji fun ọjọ mẹta si mẹrin lẹhin igbaradi akọkọ. Rewarm ṣaaju lilo.
Ti o ba n ṣe ayẹyẹ yii fun hog gbogbogbo, nìkan ṣe isodipupo awọn eroja nipasẹ 8.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 21 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 2 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 90 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 3 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |