Awọn ifiṣan ifiṣiribẹ ti a fi oju-eegun ti o niyi (aworan) ṣun si pipe pẹlu awọn fẹlẹfẹlẹ ti butari brown suga ati oat erunrun ati agbon. O jẹ ohunelo ti o rọrun lati mura, awọn esi si jẹ iyanu. Ti o ba ṣe awọn ọpa wọnyi fun ẹgbẹ kan, ya awọn ọpọlọpọ awọn adaako ti ohunelo naa.
Awọn ipe ifiwia fun oyinbo firi oyinbo, ṣugbọn iru eso didun kan tabi awọn itọju yoo jẹ ti o dara. Fero ọfẹ lati fi kun nipa 1/4 si 1/2 ago ti ge pecans tabi walnuts si topping fun afikun crunch.
Ohun ti O nilo
- 1 ago bota (ti rọ)
- 2 1/2 agolo
- iyẹfun gbogbo-idi (11 1/2 iwon)
- 1/2 ago granulated gaari
- 1/2 ago ina brown brown, aba ti
- 1 ago awọn oats ti a ti yiyi atijọ
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1 awọn ẹyin nla, ti o lu daradara
- 1 ago seedberry rasipibẹri Jam (tabi awọn ipamọ rasipibẹri)
- 1 ago (ti o bajẹ) agbon ti a ti ni itọlẹ ti a gbin
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si 350 F (180 C / Gas 4) Ṣiṣe kan 9-inch square baking pan tabi fun sokiri o pẹlu aisi ti ko ni ikoko sokiri.
- Ni ọpọn idapọ, darapo bota, iyẹfun, granulated ati suga brown, oats, ati awọn ẹyin ti a lu. Lu pẹlu onilọpọ ina lori iyara kekere, sisẹ ẹẹkan lẹẹkọọkan, titi di igba ti a fi idapọpọ adalu naa sibẹ ti o tun ni itọsẹ.
- Reserve 2 agolo ti adalu epo ati ki o ṣeto akosile. Pa awọn adalu ikun ti o ku diẹ si isalẹ ti pan ti a pese. Sibi awọn rasipibẹri Jam daradara bakanna lori apẹrẹ crumb. Tan awọn Jam lati bo, si laarin 1/2-inch ti awọn egbegbe.
- Wọ awọn agbọn flawed daradara lori Layer Layer.
- Wọ awọn adalu epo ti o wa ni ipamọ ni iṣọkan lori apẹrẹ agbon.
- Ṣiṣẹ awọn ifiṣere rasipibẹri fun isẹju 45, tabi titi igbasẹ atunku ti ṣe itọlẹ daradara.
- Tutu tutu ṣaaju ki o to gige sinu awọn onigun mẹrin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 316 |
| Ọra pupọ | 18 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 87 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 314 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 34 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 6 g |