Ọra ati ọra oyinbo ti o ni itanna ti Mexico ni Crockpot Ohunelo ọsin jẹ otitọ Mexico ti itunu ounje. Awọn apapo ti awọn awoara ati awọn eroja ni ohunelo iyanu yii jẹ pipe. Ati pe o rọrun lati ṣe.
Eyi jẹ ọna ti o dara julọ lati lo loke adie oyinbo tabi Tọki tabi paapa ẹran ẹlẹdẹ. O le sin ọkan ounjẹ-ounjẹ ounjẹ kan pẹlu ẹgbẹ kan ti iresi, tabi awọn ewa dudu, tabi paapaa lo o bi kikun fun awọn tortillas.
Ti o ba fẹ ounjẹ to lagbara, o le yan salsa kekere, dinku koriko ata, ki o si mu warankasi. Yi ohunelo jẹ gidigidi wapọ.
Sin pẹlu Cotija Flatbreads ati saladi eso ti o dara fun iyatọ ti o dara si itanna ti o gbona, ti o ni itara, ati ohun elo itanna.
Ohun ti O nilo
- 1 (10 ounce le jẹ ti ipara ti o ti ni adun oyin
- 1 (10 ounce) le ti awọn ipara ti a ti fikun ti o fẹ
- 1 ago alawọ ewe tabi salsa pupa
- 1 ago ekan ipara
- 1 tablespoon Ata lulú
- 1 alubosa, gege daradara
- 3 cloves ata ilẹ, minced
- 2 epo olifi epo tablespoons
- 12 tortillas ti oka, ti ya si awọn ege
- 4 agolo ge adiro adie tabi Tọki
- 1 1/2 agolo shredded Cojack warankasi
- 1/3 ago ge titun cilantro
Bawo ni lati Ṣe O
- Fun sokiri inu ti awọn ohun ti a fi ṣọtẹ pẹlu crocott pẹlu sisọ fun sise ti kii ṣe . Ni ekan nla kan, awọn adẹtẹ kan, salsa, epara ipara, ati ẹfọ chili.
- Cook alubosa ati ata ilẹ ni epo ni kekere alabọde lori ooru alabọde tutu tutu, nipa iṣẹju 4. Fi si bimo ti adalu ni ekan pẹlu pẹlu adie adie tabi Tọki.
- Awọn tortilla Layer ati bimo ti adalu ni crockpot.
- Bo ori crockpot ki o si ṣetẹ ni Bọtini fun wakati 4-5 titi ti o fi han.
- Wọ gbogbo ohun pẹlu warankasi, bo ki o jẹ ki duro titi warankasi yo. Top pẹlu cilantro ati ki o sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 600 |
| Ọra pupọ | 31 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 108 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 319 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 52 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 31 g |