Oṣuwọn eroja ti o rọrun pẹlu awọn poteto ati awọn ohun elo miiran pẹlu alubosa ati obe funfun funfun kan.
Ohun ti O nilo
- 5 alabọde alabọde, ti jinna ati ti ge wẹwẹ
- 3 tablespoons bota
- 1/4 ago iyẹfun
- 1 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ata
- 1 1/2 tablespoons pese eweko
- 2 agolo wara
- Oṣuwọn ọdun mẹta le (7 iwontunwọnwọn) ti a fa
- 1 ago ge alubosa
Bawo ni lati Ṣe O
- Yo bota ni kan; parapo ni iyẹfun ati awọn akoko. Diėdiė fi kun wara. Cook lori kekere ooru, saropo titi tipọn.
- Ṣeto Awọn poteto, oriṣi ẹja, ati alubosa ti a ge ni gilasi 1 1/2-quart casserole; fi obe kun. Jeki ni 350 F fun iṣẹju 50 si 60.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 281 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Iṣuu soda | 392 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 28 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 15 g |