Ti ṣe ohunelo saladi ti o rọrun yii ni a ṣe pẹlu eran malu ilẹ, letusi, shredded warankasi, awọn tomati, olifi ti o kun, ati awọn eerun igi, pẹlu pẹlu obe taco ati awọn eroja miiran.
Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ fun ohunelo igbasẹ taco kiakia ati bi o ṣe le ṣe awọn eerun igi tortilla ti ara rẹ, ndin tabi sisun.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon ṣe apakan ilẹ eran malu, nipa 85% si 90% titẹ si apakan
- 1 apoowe (1 1/4 iwon) taco akoko tabi akoko sisun
- Eyi je eyi: iyan diẹ gbona lati fi lenu
- 1 letusi ori-ọna alabọde, ti o ni irọlẹ, nipa awọn agolo 4
- 1 ago iyẹfun Cheddar olorin ti a fi eti si tabi Monterey Jack
- 1 tomati nla, ge
- 1/2 ago ti ge wẹwẹ olifi olifi
- 1/4 ago ge
- alawọ ewe ataeli alawọ ewe
- 2 agolo oka awọn eerun igi
- Taco obe (aṣayan)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ninu skillet ti o wuwo lori ooru alabọde mu brown eran ilẹ, igbiyanju ati fifun soke, titi ti malu naa ko ni Pink. Drain off excess fat. Yọpada adalu taco lori asun ati ki o dapọ daradara. Aruwo ni gbona obe.
- Ninu ekan nla, darapọ oriṣi ewe ti a fi webẹrẹ, warankasi ti a fi webẹrẹ, tomati, olifi, ati ata ilẹ ṣelọlẹ; toss. Fun iṣiro kọọkan, gbe adalu letusi kan lori awo saladi tabi ekan, oke pẹlu diẹ ninu awọn eran malu ti o ni akoko ati ki o ṣe adun saladi taco pẹlu awọn eerun igi. Ni ibomiran, a le ṣe saladi naa ni awọn eerun igi ti o ni ori tabi ni ori ọta taco "ekan kan."
- Sin pẹlu saladi taco pẹlu obe obe, ti o ba fẹ.
Italolobo ati iyatọ
- Awọn ounjẹ Tortilla ti a ko ni - Gbadun lọla si 400 F. Yan tortillas ti o wa sinu merin ki o si dubulẹ lori apoti ti o yan ni aaye kan ṣoṣo. Akoko bi o ti fẹ ati beki fun wakati 6 si 9, titi ti agaran.
- Tortilla Awọn eerun igi - Gbadun adiro si 350 F. Tilasini tortilla ologbo lori apoti ti o yan. Beki fun iṣẹju 5, tabi titi ti o fi gbẹ. Ge wọn sinu awọn merin tabi awọn kẹfa. Ooru nipa igbọnwọ 1/4 ti epo epo ni epo-ori kan lori awọ-ooru giga-giga. Nigba ti epo ba jẹ iwọn 350 F, gbe awọn ege tortilla pupọ sinu epo. Maa ṣe eniyan. Fry fun fun iṣẹju 2. Yọ si awo awo-iwe ti a ni iwe-iwe lati ṣiṣan. Tun pẹlu awọn tortilla ti o ku diẹ.
- Ti o jẹ Taco Sauce - Darapọ awọn ohun elo ti awọn tomati ti o ni iyẹfun 8 pẹlu 1 tablespoon ti alubosa cider, 1/2 teaspoon ti epo lulú, 1/2 teaspoon ti kumini ilẹ, 1/2 teaspoon kọọkan ti alubosa lulú, ata ilẹ lulú, ati suga , ati cashne dash. Ṣeun ati ṣatunṣe awọn akoko. Fi omi omi pupọ diẹ kun si tinrin, ti o ba fẹ.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 424 |
| Ọra pupọ | 27 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 109 mg |
| Iṣuu soda | 805 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 12 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 33 g |