Awọn ounjẹ ti a fi bura jẹ rọrun lati ṣetan ati ṣiṣe ni sisun ounjẹ ti o lọra, ati afikun oka ti n ṣalaye eran malu lati jẹ ki o rọrun lori isuna. Ti o ba fẹran awọn ounjẹ ti a fi n ṣe ounjẹ, lo 1 iwon ti eran malu ilẹ ati nipa 1/2 ago ti oka. Sin awọn oka ati awọn oyin ti a fi apan ti o ni iyẹfun pẹlu iyẹ-agbegbe kan ati awọn saladi alawọ ewe ti o ni.
Ọpọlọpọ awọn ọna lati ṣatunṣe awọn eroja ti o wa ninu ohunelo yii. Ti o ba fẹ lati yago fun eran pupa, ṣe wọn pẹlu koriko ti ilẹ (ti o dara thighs tabi apapo). Dipo ti 1 1/2 agolo ọkà, fi kun ikoko 3/4 ti oka ati 3/4 ife ti awọn dudu awọn ewa fun diẹ ninu awọn afikun amuaradagba ati ara. Fun adun Tex-Mex, fi 1 tablespoon ti taco sisun si adalu eran; gbe wọn soke pẹlu diẹ ninu awọn alawọ koriko ti o wa nibi ti o to iṣẹju 10 ṣaaju ki wọn ṣetan ..
Ohun ti O nilo
- 4 awọn awọ gbigbẹ alawọ ewe nla (tabi multicolored)
- 1/2 iwon ṣe apakan ilẹ malu
- 1/4 ago alubosa (finely ge)
- 1 tablespoon ge pimiento
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1 1/2 ago awọn kernels kọnini ti a ti kilẹ (ti o jinna ati ti wọn)
- 2 teaspoons
- Worcestershire obe
- 1 teaspoon pese eweko
- 1 (10-iwon haunsi) le jẹ bimọ tomati
- 1 (14.5-iwon haunsi) le jẹ tomati diced (die die)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ge kan bibẹrẹ kuro ni oke ti gbogbo ata. Ge eto pataki; yọ awọn irugbin ati awọ awo funfun.
- Ni ekan kan, darapo eran malu ilẹ, alubosa igi kan, pimiento, iyo ati oka. Sibi awọn adalu sinu awọn agbogidi ata.
- Duro awọn ata ni sisun kukuru. Ti o ba fa fifẹ kọnkan yoo ko gba wọn ni awo kan, o dara lati ṣajọ wọn.
- Ni ekan tabi ago kan, darapọ obe ati eweko eweko Worcestershire pẹlu bimo tomati ati awọn tomati; o tú lori ata.
- Bo ki o si ṣeun ni isalẹ fun wakati 5 si 7, tabi titi awọn ata yoo tutu.