Ibẹrẹ yii jẹ ọna ti o dara julọ lati lo awọn tomati ooru igba otutu, o si jẹ iyanu lati ṣetan ati lati ṣawari. Bimo ti tomati pẹlu iresi ati ọpọlọpọ awọn ẹfọ ẹfọ fun ẹfọ titun-lati-ni-ọgba.
Ni idaniloju lati ṣe afikun awọn agolo 1 si 2 ti broth chicken pẹlu oje tomati tabi V-8 Eso Ewebe fun ani diẹ sii adun. Tabi rọpo broth adie pẹlu oṣuwọn ewebe fun aṣayan iyanyan.
Sẹbẹbẹrẹ pẹlu awọn ounjẹ ipanu ti a ṣe awọn ounjẹ fun ounjẹ to ni itẹlọrun ati ounjẹ ti o dara julọ tabi ale.
Wo eleyi na
Easy-itẹri tomati Bimo ti
Ohun ti O nilo
- 1 alubosa nla
- 1 karọọti alabọde
- 3 tablespoons bota
- 1/2 ago finely ge seleri
- 8 awọn tomati nla,
- peeled, ti o ni irugbin, ati ge
- 8 agolo adie adie
- 3 iyẹfun tablespoons aiṣedede gigun tabi ipara ipara
- 1/2 teaspoon iyo kosher, tabi lati ṣe itọwo
- Teaspoon 1/8 tabi ewe rẹ ti o gbẹ, tabi lati lenu
- Fresh ground ilẹ ata dudu, lati lenu
- 1/4 ago finely ge titun parsley
Bawo ni lati Ṣe O
- Peeli awọn alubosa; ge o sinu awọn merin ati ki o tinrin bibẹrẹ. Bibẹ pẹlẹbẹ ti karọọti.
- Yo bota ni adiro Dutch tabi iṣura lori alabọde ooru. Fi alubosa, karọọti, ati seleri; Titi titi ti o fi rọra ṣugbọn kii ṣe browned, nigbagbogbo ni igbiyanju.
- Fi awọn tomati kun ati iye diẹ adie adie adie si saucepan ki o mu si simmer. Din ooru si isalẹ ki o tẹsiwaju sise fun iṣẹju 15.
- Fi awọn adiye adie ti o ku ati iresi kun pẹlu pan ati akoko pẹlu iyọ, thyme , ati ata.
- Mu ooru soke si alabọde-giga ati ki o mu ipasẹ lati simmer. Din ooru si isalẹ ki o si bo pan. Tesiwaju ṣiṣe fun igba 20 si 30, tabi titi ti iresi tutu.
- Ti o ba fẹ, ṣe idapo agolo diẹ agolo kan ati ki o fi kun pada si adalu fun bimo ti o nipọn.
- Sin pese pẹlu parsley.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 75 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 9 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 707 mg |
| Awọn carbohydrates | 7 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |