Awọn ibadi pẹlẹpẹlẹ, tun tun n sọ ni wiwa awọn ọrọ kan, jẹ gilasi-gilasi-pupa ti ọpọlọpọ awọn pupa pupa ti iru igi igbo ti o jẹ abinibi si Alaska. Rosehips jẹ apakan ti eso eso kanna gẹgẹbi awọn apara ati ki o funni ni igbadun ti o gbona, ti ododo, ati ti eso. Omi ṣuga oyinbo dide jẹ ọna ti o rọrun julọ lati lo awọn rosehips ni ibi idana ounjẹ. Omi ṣuga oyinbo naa le ṣee lo lori awọn pancakes, porridge, tabi oatmeal ni ibi ti omi ṣuga oyinbo ibile. Omi ṣuga oyinbo tun le ṣee lo bi ohun ti o dun, ti o ni ododo ni awọn ohun amorindun ti a ṣepọ. Ati, dajudaju, ko si ohunkan ti o dara ju omi ṣuga oyinbo rosehip drizzled lori yinyin ipara, akara pudding, tabi awọn akara ajẹkẹyin miiran - koda o kan wara wara!
Ṣugbọn awọn ibadi ibadi ko ni opin si awọn ohun elo ti ojẹ. Ni otitọ, awọn ibadi dide ni a ti mọ fun awọn anfani ilera wọn bi wọn ṣe npa punki ti o lagbara. Lakoko ti o ti dide ibadi ni a mọ fun awọn akoonu giga Vitamin C (ni otitọ, wọn ni awọn igba 20 Vitamin C gẹgẹbi osan!), Wọn tun ni Vitamin D ati Vitamin A, awọn pataki vitamin meji ti a ko ri ni ounjẹ. Ni afikun si lilo lati ṣọ awọn kokoro tutu ati aarun ayọkẹlẹ, awọn ibadi dide ati omi ṣuga omi rosehip ti a lo lati tọju irora arthritis ati lati ṣe iranlọwọ ninu imun iron ti ara. Ṣugbọn nigbati o ba wa ni awọn anfani ilera ti awọn ibadi ti o dide, ranti nigbagbogbo pe awọn ilana omi ṣuga oyinbo ti o wa ni igba akọkọ ti wa ni gaari pupọ ni gaari ati pe o yẹ ki o lo diẹ ẹ sii.
Ohun ti O nilo
- 4 agolo (1 lita) dide ibadi
- 2 agolo (0,47 lita) omi
- 1 ago (240 milliliters) suga
Bawo ni lati Ṣe O
- Wẹ gbigbẹ daradara.
- Yọ stems ati awọn iyokọ ti o tutu ṣaaju ki o to fi ibadi si ibadi ati omi fun iṣẹju 20 ni ohun ti a fi bo.
- Lọgan ti a ti wẹ, ṣe ideri ibadi ti o wa ni ibẹrẹ nipasẹ apo jelly kan ki o si da opo ti o ku silẹ si saucepan. *
- Fi suga si omi ti o ni okun, mu daradara, ki o si mu iṣẹju marun titi ti gaari ti tuka ati pe obe ti rọ.
- Fi omi ṣuga oyinbo tutu sinu apo titi ti o ṣetan fun lilo.
* Cook's Akiyesi: Diẹ ninu awọn ilana ilana ibile fun sisọ omi omi ti o fẹlẹfẹlẹ lẹmeji lati rii daju pe a yọkuro gbogbo awọn aami ti o wa, awọn irun ti irritant ti o wa ninu awọn ọkọ.
Ohunelo Orisun: Alakan Alaka (Alaska Northwest Books). Ti ṣe atunṣe pẹlu igbanilaaye.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 387 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 6 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 100 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |