Iwọ kii yoo gbagbọ iyatọ ninu adun ati iru-ara laarin ibilẹ ti o dabobo awọn ọmọ atẹgun ati awọn ọmọ wẹwẹ ti o ni irun awọn atimọra lati inu ile itaja. Awọn iṣẹ wọnyi jẹ iṣẹ ti o tọ, ṣugbọn o kan tikẹti ti o ba ṣẹlẹ lati wa kọja ẹbun ti awọn ọmọ-ọwọ atimọra.
Akiyesi: Ti o ko ba ti ayun tabi ti o ni itọju ọmọ artichokes ṣaaju ki o to, ṣayẹwo ni itọsọna yiyọ- ni-ni-ẹsẹ fun awọn itọnisọna rọrun-si-tẹle.
Ohun ti O nilo
- 6 agolo kikan (distilled funfun)
- 1 teaspoon iyo (okun nla)
- 1 teaspoon peppercorns (dudu)
- 4 gbogbo cloves
- 4 gbogbo allspice
- 6 poun
- artichokes (ọmọ)
- 3 agolo olifi epo (
- afikun wundia )
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni titobi pupọ ti o darapọ mọ kikan, iyọ, peppercorns, cloves, ati allspice.
- Ṣegun awọn leaves lode, awọn ewe ti alawọ ewe dopin, ati ikun ti pari lati awọn artichokes, nlọ nikan ni awọn awọ-alawọ ewe alawọ ewe-tutu. Ge awọn oke ti awọn leaves ti o ku ati ki o gee ipilẹ ti eyikeyi awọn fibrous tabi awọn ọya iṣan dudu. Bi o ṣe pari atishoki kọọkan, sọ ọ sinu ikoko ti kikan.
- Mu kikan wa ati awọn artichokes si sise ati ki o ṣun titi awọn atimọra ti wa ni tutu, ni iwọn iṣẹju 10. Sisan.
- Nibayi, mu ikoko ti o wa tabi ikoko nla ti omi si sise. Fi awọn artichokes sinu awọn pint pọn, pin awọn peppercorns, cloves, ati allspice laarin wọn, ti o ba fẹ lati tọju wọn ni mix. O tun le gbe awọn igi ti oregano tabi thyme rẹ sinu inu awọn ikoko fun ifọwọkan ti ohun ọṣọ. Bo awọn artichokes pẹlu epo. Fi awọn loke lori awọn ikoko naa. Ṣi pọn awọn igi ti a fọwọsi fun iṣẹju 25. Jẹ ki awọn pọn joko ni okunkun, itura, ibi gbigbẹ fun ọsẹ meji si mẹrin si ọsẹ šaaju šiši. Lọgan ti ṣi, tọju wọn sinu firiji.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 181 |
| Ọra pupọ | 16 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 114 mg |
| Awọn carbohydrates | 7 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 1 g |