O ti sọ adun rẹ tabi koriko sisun, o fi silẹ lati sinmi ati nisisiyi o to akoko lati ṣe awọ. Idi ti ọpọlọpọ awọn itiju lati yi jẹ iyalenu, ifẹ si o jẹ gbowolori ati diẹ ẹru, preprepared le nigbagbogbo ni a fi agbara pẹlu iyo ati awọn afikun. Nitorina, idi ti kii ṣe ara rẹ. O rorun ati pe o tun mọ gangan ohun ti o wa nibẹ.
Adiye agbọn jẹ koriko ti o dara julọ lati sin pẹlu ẹyẹ rẹ ti o ni irun bi o ti ṣe lati inu awọn juices ti ẹyẹ pẹlu awọn nkan miiran ti o rọrun. Awọn ohun itọwo ti agbọn ati gravy fẹ papọ ni ẹwà.
Ti o ko ba ni awọn ọja adie eyikeyi ninu fisaa rẹ, maṣe ṣe ipaya, o le lo ọja ti o ṣetanṣe tabi ọja iṣura didara, ṣugbọn bi a ti sọ loke, ṣe ṣayẹwo awọn ipele iṣuu sodium, wọn le ṣe awọn igba miiran, ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo jẹ gidigidi ga.
Ohun ti O nilo
- 1 lita (1¼ pints) ọja adie
- 2 iyẹfun tablespoon tabi iyẹfun gbogbo idi
- 150 milimita (¼ pint) waini funfun ti o gbẹ
- 2 tsp jelly redcurrant (iyan)
Bawo ni lati Ṣe O
- Tú gbogbo awọn juices lati Tinah ti o ti ni ariyanjiyan tabi bankan ninu eyiti o ti sisun adie rẹ sinu ekan tabi jug.
- Fi si itura diẹ diẹ sibẹ ki o si fi omi ṣan ni ọra ti yoo ṣafo si oju ati ki o sọnu. Fi awọn iyokù ti o ku silẹ si ẹgbẹ kan.
- Gbe Tinah ti o ni pupa ti o ni irun lori eye ti o ga lori oke adiro, wo daradara lati rii daju pe ko mu. Awọn juices ti o ku yoo bẹrẹ si o ti nkuta. Ni aaye yii, fi iyẹfun kun ati ki o mura yarayara lati pa gbogbo awọn erofo kuro lati tin. Cook fun iṣẹju kan lẹẹkansi ṣe idaniloju pe ko ni ina, ti o ba gbona ju, yọ kuro lati inu ooru ati ki o pa iṣoro.
- Pẹlu Tinah ti o ro ni lori ooru, o tú ninu ọti-waini ki o si mu daradara ki o si fi ọja kun ni gbogbo ẹẹkan ki o si daa sinu iyẹfun ati juices. Mu si sise ati simmer fun iṣẹju 5.
- Fi awọn ounjẹ adie naa (dinku ọra) din, mu pada si ibẹrẹ lakoko ti o ba ntọrọ nigbagbogbo ati ki o ṣe itun fun iṣẹju diẹ diẹ sii.
- Fikun jelly pupa (ti o ba nlo) bii titi o fi di tituka lẹhinna igara nipasẹ itọsi ti o dara sinu ọkọ oju-omi kan tabi jug.
- Ti o ba fẹran gravy ti o nipọn (diẹ ninu awọn ṣe) lẹhinna ni kete ti a ti fi jelly ti o jẹ pupa ti a fi kun ati ki o yo o, ki o to 1 tablespoon bota pẹlu 1 iyẹfun tablespoon lati ṣẹda lẹẹ. Fẹlẹ si kekere diẹ ni akoko kan si ori eegan ti o fẹrẹ mu ki o tẹsiwaju lati whisk titi yoo fi diwọn (eyi yẹ ki o gba iṣẹju diẹ) iṣẹju nipasẹ kan sieve sinu kan gravy jug.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 56 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 189 mg |
| Awọn carbohydrates | 7 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |