Tun ṣe iranlọwọ fun Awọn ti o ni Àtọgbẹ ati Alṣheimer
Itan kekere
Pumpkins jẹ ọmọ ẹgbẹ ti ebi gourd, ti a ti lo fun igba diẹ fun sisọ ati pies. Awọn alagbegbe New England ni awọn alakoso bii elegede ati elegede ti elegede. Ṣugbọn ṣe o mọ pe awọn elegede ti o jẹ orisun nla ti amuaradagba? Eyi jẹ iroyin ti o dara julọ fun awọn koriko ati awọn korira.
A ti ri awọn ohun ti atijọ ni South America ti o nlọ pada si ọdun 9000.
Nitoripe wọn ti ga ni okun ati awọn elegede ti amuaradagba ti wa fun lilo ninu oogun ibile fun awọn iṣoro ti o ni ibatan si tito nkan lẹsẹsẹ, ati pe o jẹ orisun pataki ti sugars ni Ilẹ Gẹẹsi tuntun.
Iwadi tuntun
Iwadi tuntun ṣe imọran pe awọn ipilẹ ti o wa ninu elegede, trigonelline ati acid nicotinic, le ni ipa lori insulin ati awọn glucose ninu awọn onibajẹ. Elegede jẹ ọlọrọ pupọ ni polyphenol anti-oxidants. Iwadi laipe fihan wipe awọn polyphenols le dabobo ara ati oju lati awọn egungun ti oorun ti o jẹ ipalara ti o ṣe iranlọwọ lati dabobo lodi si awọn awọ-awọ ara ati irẹwẹsi macular, bakannaa ṣiṣe bi egbogi-ipara-ara. Elegede le tun ni awọn anfani ti o fa fifalẹ Alzheimer ká.
Awọn anfani Anfaani
Pumpkins jẹ agbara ti awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ati awọn egboogi-egboogi, ati pe amuaradagba, kalisiomu ati okun. Wọn jẹ kekere ni kekere awọn kalori ati pe wọn ko ni awọn ira ati idaabobo awọ tutu. Eyi jẹ irohin ti o dara julọ fun awọn oniroyin ti n wa wiwa fun awọn ọja ti o pese iye ti o dara ni ounjẹ kan.
Ipa ti o wa ninu awọn elegede elegede n ṣe iranlọwọ lati ṣẹda ori ti kikun pe o ṣe pataki si awọn olutẹ. Eyi pẹlu awọn ohun-ini miiran ni elegede jẹ paapaa wulo fun awọn ti o ni àtọgbẹ.
Awọn ilana Ilana
Apple Spice Pumpkin
2 agolo elegede - cubed, awọ ati gbogbo!
1 Alawọ ewe Apple - awọn irugbin, awọ, ati gbogbo!
1/2 "alabapade Atalẹ
Epo igi ati Clove lati lenu
Alawọ ewe Elegede Oun
2 agolo Elegede - cubed, pẹlu awọ ara
1 Apple - ara ati gbogbo tabi 1 ago apple cider
1 " Wheatgrass
Allspice lati lenu